Hversu oft hefur þú ekki horft í kæli og hvað sem þú hefur fengið þaðan, munt þú ekki geta leyst vandamálið þitt með þessum hætti. Staðreyndin er sú að viðvera vandamála gerir okkur háð mat. Við erum að reyna að "grípa" sorg okkar, fylla tómleika í sálinni, sigrast á kvíða. Aðeins þessi aðferð er árangurslaus, "ánægju með lífið" er mjög stutt og niðurstaðan er of feit. Sálfræðileg ósjálfstæði á mat er ekki enn setning, þú getur losnað við þessa veikleika, aðalatriðið er að vita hvernig.
Við meðhöndlum orsökina, ekki sjúkdóminn
Afbrigði af mat, eins og við höfum þegar útskýrt, er sálfræðilegt. Þegar sálin er órólegur, við erum hrædd við eitthvað, getum ekki leyst vandamál, við höfum ekki nóg gleði, þá kemum við í kæli, í þeirri von að það verði betra fyrir okkur. Kannski mun borða hollan með ís gefa okkur ánægju, hjálpa að gleyma vandamálinu um stund, en hamingjan mun ekki endast lengi. Líkamleg heilsa og sálfræðileg heilsa eru algjörlega mismunandi hugmyndir. Auðvitað veltur maður á hinn, það er náið samband milli þeirra. Hins vegar hefur sálfræðileg heilsa meiri áhrif á líkamlega heilsu. Með öðrum orðum, hvaða hugsanir sem við heimsækjum - jákvæð eða stöðug neikvæðni og samúð - líkami okkar er í sama ástandi. Því miður, en fullur maga mun ekki gera okkur bjartsýni, þetta er ekki nóg.
Hvernig á að vinna, reyndur sálfræðingur veit hvernig á að sigrast á ósjálfstæði hans á mat. Sérfræðingar í þessari uppsetningu rannsaka orsakir tilfinningalegrar skjálftar. Meðferð byggist ekki á lyfjum, heldur á orðum, á sálfræðilegri greiningu á manneskju. Til að komast að orsökinni "veikleikans", til að gefa það hlutlæga mat (útlit) að bjóða upp á aðrar lausnir á vandamálinu - það er rétti leiðin til að losna við skaðleg ósjálfstæði. Um leið og þú skilur vandamálið þitt skaltu horfa á "óvininn í andlitinu", haltu áfram að lausninni, þá mun ævintýrið þitt í eldhúsinu stöðva. Hvort heldur sem er, ónæmi fyrir mat þarf meðferð. Ef þú vilt takast á við sjálfan þig þá getur þú prófað eftirfarandi:
- Þakka þér fyrir lífinu. Horfðu á þig utan frá og greina líf þitt. Hversu ánægð ertu með sjálfum þér, vinnu þinni, persónulegu lífi þínu.
Allt þetta er betra að skrifa á pappír. - Skrifaðu eitthvað sem þú vilt breyta í lífi þínu, bæta við, gleyma. Skrifaðu markmið þitt, langanir.
- Leggja tillögur fyrir möguleika til að leysa vandamálin þín, átta sig á markmiðum og óskum, skrifa verkefni.
- Stilla tímaramma fyrir hvert verkefni og byrja að fylgja áætlun þinni.
Það er aldrei of seint að breyta eitthvað í lífi þínu. Þó að það sé styrkur og löngun, en æðar berast blóð, verður maður að lifa. Breyttu viðhorfi þínu til lífsins, metið hvað þú hefur og leitast við að verða betri.