Hvernig á að hressa upp - besta leiðin til að hvetja þig og aðra

Hvernig á að hressa þig eða ástvin? Er það alhliða leið? Ef hann væri, voru allir jafn glaðir, en ekki hræddir við slæmt skap eða sorg - þau eru einnig nauðsynleg til persónulegra vaxtar og vitundar um tilfinningar sínar. Slæmt, þegar dapurlegt skap stækkar.

Hvernig á að hressa upp þegar það er á núlli?

Djörf tímabil eru hjá hverjum og einum, og það er spurning hvernig á að lyfta sér sjálfum sér ef allt er slæmt? Til að byrja með er mikilvægt að átta sig á því að nú er það svo, en þetta er tímabundið og það er alltaf leið út, gefðu þér smá tíma í þessu skapi, en ekki fægjast niður. Ef þú getur ekki tekist á eigin spýtur, er mikilvægt að spyrja vini þína og ættingja um hjálp og reyndu að reyna mismunandi leiðir.

Hvernig á að hressa þig upp heima?

Heimilisstörf og dagleg venja munu sökkva einhverjum í örvæntingu, en þetta ætti ekki að vera tilviljun. Hvernig á að hressa þig upp hratt heima, leiðir:

Á meðan á hreinsunarferlinu stendur er tónlist og bætt við hreyfingu, það er samt gott að syngja með því;
framkvæma endurskoðun og henda öllum ruslinu úr húsinu, dreifa óþarfa fötum eða taka út á götunni, svo fá stað fyrir ný föt og þetta er afsökun fyrir að versla;
að endurraða heimilisnota;
að elda dýrindis fat
Taktu bað með froðu, arómatískri olíu og kveiktu í kringum kerti.

Hversu fljótt að hressa þig upp í vinnuna?

Hvernig á að hressa þig upp hratt í venjulegu vinnudegi til að finna orku og löngun til að halda áfram, eru nokkrar leiðir:

setja pöntunina á skjáborðið;
á 2 klst fresti til að úthluta 5 til 10 mínútur fyrir léttan upphitun er líkaminn erfitt að vera í einum frosnum stöðu;
Ef skápurinn er einnota geturðu kveikt á uppáhalds tónlistarbakgrunni þinni;
drekka te, kaffi með samstarfsmönnum og spjalla við áhugaverða efni.

Leiðir til að hressa upp

Hvernig á að hressa þig upp mjög fljótt? There ert a einhver fjöldi af vegu og allir eru að gera eigin hlutur þeirra, en það eru alhliða leiðir til að hækka skapið:

að skoða einn eða með vini kvikmynda og sálma;
atvinnu með hvers kyns sköpun, íþróttum;
hlusta á uppáhalds tónlistina þína;
lesa áhugaverðar bækur.

Tónlist sem hrósar upp

Hvernig á að hressa þig upp ef mismunandi leiðir virka ekki? Þetta er hægt að gera mjög auðveldlega, með hjálp uppáhalds tónlistar þinnar. Ef hún er þreytt, þá er kominn tími til að breyta spilunarlistanum. Hvernig á að hækka skap þitt? Til að gera þetta þarftu að kveikja á spilaranum eða útvarpinu og byrja að flytja í tímann með tónlistinni, líkaminn mun segja þér hvernig á að keyra lítið hlaup en ef þú ert of latur getur þú orðið þægilegur í rúminu og sökkva þér niður í heyrninni. Tónlist sem bætir skapi:

Amber Run - The Hurricane;
Mark Mothersbaugh - Planet Sacaar;
Ray Parker - Ghostbusters;
Survivor - Eye of the Tiger;
Block Party - Ég man ennþá;
Paul Van Dyk - Fyrir An Angel;
Angels & Airwaves - Allt er Magic;
Keri Hilson - mér líkar;
Alex Adair - Láttu mig líða betur;
Bolier & Redondo feat. Bitter `s Kiss - Lost Found.

Kvikmyndir sem hressa upp

Hvernig á að hressa þig upp ef það er spillt af ágreiningi við ástvini, eða eru hlutirnir ekki að fara vel í vinnunni eða í viðskiptum? Þú getur horft á bíómynd um viðkomandi efni, þar sem hetjur, sigrast á öllum erfiðleikum, takast á við og verða sterkari, betri og fallegri, eða gamanmynd sem þú þarft ekki að hugsa um, en leyfðu þér að hlæja. Besta myndin til að hækka skapið:

" The Good Year ." Max er vel verðbréfamaður, harður og tortrygginn, býr í London, frásogast í starfi sínu. Óvænt kemur fréttin um dauða frænda hans, sem bjó í Provence og alinn upp Max í stað föður síns. Max erir víngerð frænda sinna og í því skyni að leysa fjölskyldumeðferð fer hann til Provence, þar sem líf hans á viku breytist róttækan.
" The Lake House ". Myndin með incomparable Keanu Reeves og Sandra Bullock mun hressa upp, því það sýnir ást að sigrast á mörkum tíma og pláss.
Ævintýri Paddington . Ævintýrum óvenjulegra björnunga, sem kom frá frumskóginum til London, mun gera jafnvel mest myrkur manneskjan brosandi, kvikmyndin er mælt fyrir fjölskylduhorf.
" Lífið getur ekki verið leiðinlegt / Zindagi Na Milegi Dobara ". Björt indversk gamanmynd um þrjá ferðast vini, með dans og fallegt landslag.
"The Naked Truth ." Hún er hreinsaður, greindur sjónvarpsþjónn, og hún hefur tvö vandamál: einkunnir áætlunarinnar falla og engin heppni með karla. Og þá birtist hann, athugasemdarmaðurinn, sem er úthlutað henni til að hækka einkunnina. Hann er óháður, tortrygginn og óhreinn, en karisma hans safnar áhorfendum og hann er líka kunnáttumaður í samskiptum karla og kvenna.

Setningar sem lyfta skapinu

Mood - það er eins og veðrið, það breytist oft, sérstaklega hjá konum. Í nútíma heimi er raunveruleg samskipti komið í stað raunverulegur einn, og þetta hefur einnig galli þess vegna, því þegar ástandið af depurð og sorg er erfitt að flytja tilfinningar þínar með græjum. Já, dapurlegir broskörlum er hægt að senda, en hlýnun nærveru ástvinar hefur ekki verið hætt og hvað á að gera, hvernig á að hækka manneskju með bréfaskipti?

Þú getur sent honum ljóð sem vekja upp skap eða hvetja setningar, það er betra ef þau eru í eigin orðum og með öllu hjarta sínu en þú getur notað bæði hugsanir eða frá uppáhalds bækurnar þínar og kvikmyndir:

Ský eru nauðsynleg til að njóta sólarinnar meira!
Dásamlegt líf byrjar með fallegum og gleðilegum hugsunum!
Vopn konunnar er ekki tár en brosið hennar!
Leiðandi slæmt veður, það þýðir að kalla hana bros aftur í formi sólar frá bak við skýin.
Gott skap þarf að vera slæmt svo að þú getir sýkt aðra í kringum þá.

Bækur sem hækka skapið

Hvernig geturðu hughreyst ef það er ekki styrkur til að gera eitthvað og byrja að gera og sleppa höndum þínum. Að lesa góðar bókmenntir hefur alltaf haft jákvæð áhrif á líkamann. Kannski er kominn tími til að slaka á og fara í burtu með því að lesa þægilegan, skemmtilega bók þar sem aðalpersónurnar falla í grínisti eða erfiðar aðstæður og koma út úr þeim með reisn, verða sterkari og fallegri? Bækur til að hækka skapið:

" Dagbók Bridget Jones " H. Fielding. The heroine bókarinnar, Bridget, glaðan stelpa skrifar allar sorgir hennar, reynslu, treystir honum sem vinur á sál hennar í dagbók sinni. Bridget fellur í ólíkar bindingar, sem aðrir myndu örvænta og falla í óánægju en Bridget heldur áfram að hamingja.
" Vín úr túnfífillum " R. Bradbury. Meðal lesendur þessa bestseller teljast jákvæðustu og vinsælustu. Safaríkur og ilmandi litir sumarsins, fylltir af sólríka hlýju og sjálfsmorðslegu viðburði gera þig brosandi og hressa upp einhver.
" Þrír í bát, sem ekki telur hund " af Jerome K. Jerome. Þrír menn og hundur með þá fara í bát í Thames, þótt þeir hafi ekki hæfileika til að sjá um bát. Hetjur falla í mismunandi fyndna aðstæður.
" Dona Flor og tveir eiginmenn hennar " J. Amadou. Brasilískar karnivölur, slúður, samtöl og í miðjunni er hún frægur kokkur, hvort sem hjónabandið kom ekki með hana til hamingju konu, en það ef bæði taka smá ...
"The Angel in the Air " eftir L. McCrossan. Létt og loftrænn rómantík um hvernig ástin kemur til lífs og ekki alltaf það sem byrjar að fara ófullkomlega leiða til hörmungar, þvert á móti, það er að reyna að komast inn í eitthvað dásamlegt, sem gerist með aðalpersónan, útvarpsprófessorinn.

Vörur sem hressa upp

Mjög góðu ánægju fyrir mann er mat. Talsmenn kvenna vita að súkkulaði jafnar sig á nokkrum mínútum vegna þess að kakó baunir innihalda efnið tryptófan, sem hefur áhrif á framleiðslu á hormón af gleði. Já, hvað á að segja, til dæmis þegar veðrið fyrir utan gluggann er rigning, veldur depurð, eða er enginn að tala við? Nauðsynlegt er að nota viðtaka: lykt, snertingu og smekk.

Hvaða vörur geturðu hressa þig með:

bananar - frægasta ávöxtarþunglyndislyf, ríkur í serótóníni, kalíum, vítamín B6 og alkalóíðhormóni - öll þessi efni valda þjóta af gleði og euforði;
ostur - inniheldur gagnlegar amínósýrur týramín, fenýletýlamín, skortur á því sem veldur milta;
Hnetur - gagnlegt meðhöndlun sem inniheldur B6, omega-3, tryptófan og selen;
fiskur af rauðum afbrigðum er talinn einn af öflugustu þunglyndislyfunum, sem auðgað með omega-3 fitusýrum;
egg - í einu eggi öllu búri af gagnlegum efnum fyrir vel samræmda vinnu lífverunnar í heild og þar af leiðandi - gott skap er veitt.

Hvernig á að hressa upp mann?

Hvernig á að hressa upp ástvin eða vin? Sterk helmingur mannkyns þolir í grundvallaratriðum allt í þögn, og maður getur ekki sýnt slæmt skap, vegna þess að "menn grípa ekki!" En þeir lenda líka og þjást. Leiðir til að hressa upp mann:

til að gera það ljóst að þeir eru tilbúnir til að hlusta á hann;
muna eitthvað skemmtilegt frá sameiginlegum dægradögum;
taktileikar (krami, klappur);
Bjóddu að fara einhvers staðar;
gera óvart (nýtt fallegt nærföt , kertastjaka kvöldverður).

Hvernig á að hressa upp kærustu?

Konur eru einfaldari, þau eru af eðli sínu mjög tilfinningaleg og uppörvandi orð sem vekja upp skap fyrir kærustu og segja með einlægni og með þeirri trú að allt til hins betra verði besta meðferðin, stundum þarf að vera vestur þar sem sorgarlegt kærasta mun endurlífga. Hvernig á að hressa upp - hér geturðu sýnt ímyndunaraflið. Til dæmis er hægt að raða pajama aðila með því að horfa á kvikmyndir á rómantískum þema eða á góða leið til að þvo steina til óvina.

Hvernig á að hressa upp vin?

Hvernig á að hækka manneskju hefur verið kynnt á marga vegu, en þú þarft alltaf að treysta á innri hæfileika þína, vegna þess að þú þarft ekki alltaf að leitast við að bæta skap þitt, að öllu jöfnu, létt sorg sem tilfinning er líka þörf. Hvernig á að hækka skapið nægilega og áberandi? Spyrðu vin hvað hann / hún langar til að ná, ef þeir eru í góðri anda, láttu þá gera ráð fyrir og líta á svarið, hvað er hægt að hjálpa.