Við streitu, hvort sem það er sálfræðilegt eða líkamlegt, þróar berki nýrnahettna okkar streituhormón sem kallast kortisól, sem tilheyrir sykurstera hormónahópnum.
Force majeure
Í augnabliki tauga- og sálfræðilegs streitu er nauðsynlegt að líkaminn okkar tryggi eðlilega starfsemi sína í skilyrðum um "force majeure" sem fellur á höfuðið. Helstu eiginleikar þessa streituhormóns eru aukning á styrk glúkósa í blóði og kynningu á aukinni kláða fitu. Að auki er hann einnig góður örvandi virkni hjarta og einbeitingu , sem þú verður sammála, er mikilvægt í streituvaldandi ástandi.
Í augnablikinu sem hún lýkur lýsir líkaminn "almennri virkjun" af öllum auðlindum sínum til þess að takast á við eins fljótt og auðið er með neikvæðum sem ollu streitu og hetjuskapur, eins og vitað er, er ekki alltaf vel þegið og afleiðingar slíkrar "march-kasta" getur verið mjög fyrirlitlegur.
Fáðu nóg af svefni og farðu!
Til dæmis, ef streituhormón er aukið í líkamanum getur það leitt til háþrýstings og minnkunar á friðhelgi og stuðlað að ýmsum bólguferlum. Að auki veldur umfram kortisól vökvasöfnun í brjósti, baki og mitti og getur einnig valdið alvarlegum bólgu í andliti. Orsök allra þessara óþægilegra afleiðinga geta verið ekki aðeins kortisól framleitt af líkamanum heldur einnig í ýmsum lyfjum, einkum í prednisóni.
Í slíkum tilvikum er mikilvægt að vita hvernig á að draga úr streituhormóninu . Ef ástandið er ekki of alvarlegt eru góðar niðurstöður af íþróttum og fullan svefn, sem hjálpa til við að lækka magn cortisols og framleiðslu hormóna af hormónum og serótóníni sem, auk þess að
Annar vindur
Annað hormón, þróað í streitu, er adrenalín. Vegna þess eykst púlsinn og smærri slagæðar þrengja. Hann gerir þreyttum vöðvum gleymt um þreytu og maðurinn, þegar hann er sleppt, eins og seinni vindurinn opnar: vinnu skilvirkni batnar, það er almennt hækkun á tón og ótrúlega springa af orku. Adrenalín er streituhormón sem nýrnahetturnar framleiða þegar mikil ótta eða reiði er, en eins og kortisól, eru öll jákvæð þættir hennar lækkaðir aðeins til skamms tíma. Hins vegar er minni skammtur af adrenalíni í blóði einnig skaðlegt og leiðir oft til þess að vera meðvitund og vanlíðan.