Ayurveda er eins konar Oriental lyf, en það segir ekki aðeins um heilsu heldur líka um lífsleiðina. Og mjög orðið "ayurveda" í sanskrít þýðir "vísindi lífsins." Ayurveda fyrir konur gefur til kynna hvernig á að ná innri og ytri sátt og leiða fullt líf.
Ayurveda um heilsu kvenna
Ayurveda greiðir alvarlega athygli á heilsu kvenna. Sérstök áhersla er lögð á tengslin milli heilsu og lífsstíl . Rétt næring, æfing, sanngjarn samsetning vinnu og tómstunda, auk andlegrar jafnvægis eru lykillinn að góðri heilsu kvenna. Á sama tíma hjálpa þessum þættir til að bæta líðan, ef það eru einhver heilsufarsvandamál.
Ayurveda ráðleggur að meðhöndla sjúkdóma kvenna aðeins með náttúrulegum efnum, kryddjurtum, kryddi og steinefnum. Sérstök áhersla er lögð á olíur úr dýraríkinu og grænmetisafurðum. Þau eru notuð innan og utan til að fjarlægja skaðleg efni úr líkamanum og endurheimta trufla jafnvægi.
Til að meðhöndla sjúkdóma, býður Ayurveda nudd með ýmsum olíum og plöntuþykkni. Saman með honum sameinast vatnshættir og líkamleg áhrif á liðum og liðbönd.
Talandi um heilsu kvenna mælir Ayurveda með því að nota mjólk til að lækna alla sjúkdóma. Í mótsögn við nútíma skoðanir telur Ayurveda að mjólk fyrir konur sé aðeins gagnleg ef það er drukkið á réttum tíma dags. Þú þarft að neyta mjólk á kvöldin eftir sólsetur eða snemma að morgni. Aðeins í þessu tilfelli mun það hjálpa við meðferð sjúkdóma og mun ekki valda skaða.
Ayurveda fyrir konur með tíðahvörf
Ayurveda gefur slíkar tilmæli til kvenna til að draga úr óþægindum í tíðahvörfum:
- fylgjast með mataræði sem verður að útiloka frá skörpum matvælum, kryddum, súr matvæli og súrum gúrkum, draga úr magni salts, hreinsaðs sykurs, koffíns;
- Gerðu nudd með ólífuolíu eða möndluolíu;
- að halda hugleiðslu fundi með það að markmiði að halda ró og hugarró;
- að taka þátt í einföldum líkamlegum æfingum, sund og gangandi.