Umbrot þjóðernis visku, við getum sagt að matur er líkami líkamans og svefn er matur vivacity. Firsthand mamma veit að velvilja barnið er kát og kát, hann spilar með ánægju og er því ánægjulegt með foreldra sína. En ef barn er ekki gott í dag, þá virðist það virðast okkur að þetta sé rangt og getur tengst einhvers konar heilsufarsvandamálum. Við skulum sjá af hverju barnið er ekki að sofa á daginn og hvort þetta sé norm.
Svefni er náttúrulega þörf líkamans til hvíldar. Samkvæmt flestum börnum er það rólegt, langvarandi svefn á nóttunni - vísbending um eðlilega starfsemi líkamans barnsins. Að því er varðar svefn í dag er það undir áhrifum af nokkrum mikilvægum þáttum: tilfinningaleg og líkamleg streita, almenn heilsa, umhverfisaðstæður (lofthiti).
Hversu mikið ætti barn að sofa á eftir hádegi?
Venjulegt er að reikna með normum dagslosi barns í allt að eitt ár með sumum formúlum vegna þess að tímabundin vakandi við ungbörn eru frá hálfri klukkustund til 2 klukkustunda og restin af þeim tíma sem það tekur draum. Svefni getur verið eins lengi (1-2 klst) og stutt - 10-15 mínútur, aðallega meðan á máltíð stendur. Alls sefur barn frá 1 til 2 mánuði um 18 klukkustundir, 5-6 mánuði - um 16 klukkustundir, 10 til 12 mánaða - um 13 klukkustundir.
Dagur barnsins eftir ár öðlast markvissari mörk: Barnið sefur lengur, en er einnig vakandi í nokkrar klukkustundir í röð. Venjulega fara börn frá 1 til 1,5 ára í tveggja daga svefn í dag frá 1 til 2 klukkustundum. Börn frá 1,5 til 2 ára sofa einu sinni á dag í 2-2,5 klst. Börn eftir 2 ár sofa 1 sinni á dag, en þeir geta ekki sofið yfirleitt og þetta er talið eðlilegt ef næturna er að minnsta kosti 11-12 klukkustundir.
Hvernig á að kenna barn að sofa á daginn?
Þökk sé óskilyrtum viðbrögðum, veit barn sem hefur nýlega verið fædd þegar veit hvernig á að borða og sofa, en hann hefur enn mikið að læra. Til dæmis geta hæfileikar til að sofa hljóðlega læra um fyrsta ár lífsins og oft þurfa foreldrar að gera tilraunir til að tryggja að barnið geti sofnað sjálfstætt.
- Byrjaðu að leggja barnið svolítið fyrr en hann mun hafa tíma til að þola. Ekki bíða þar til það gengur burt. Sumir dýrmæt börn, overwrought, byrja að gráta og vera lafandi og þetta kemur í veg fyrir að þau sofna. Ekki bíða eftir því að barnið nudist augu eða augu, byrjaðu á "lulling" ferlið 10 mínútum áður. Barn í allt að eitt ár hjálpar til við að sofna á réttum tíma til að koma á brjósti, barn frá einu ári til tvo - lullaby lag eða svolítið sveifla í örmum hans, barnið eftir tvö ár mun róa sig úr lestri bækur eða ævintýri áður en þú ferð að sofa.
- Ekki kenna börnum þínum að sofa á ferðinni (í bíl, stroller eða á hendur þeirra), því það er hvernig barnið sofnar ekki djúpt. Þú getur aðeins notað hreyfingu til að róa barnið, en þegar hann sofnar, þá þarftu að skipta honum í þægilegan barnarúm, þar sem hann kemst rólega og þétt.
- Notið barnið til "helgisiðir" að fara að sofa. Í svefni dagsins getur trúarbrögðin verið að klæða náttföt, lesa uppáhalds bókina þína eða syngja vagga, og fyrir svefn skaltu bæta við baða og brjósti. Slík ljós, við fyrstu sýn, geta helgisiðir hjálpað börnum á hvaða aldri sem er, sofna á sama tíma.
- Koma á skýrum reglum þar sem barnið ætti að sofa. Til að kenna barninu að sofa í barnarúminu er ekki auðvelt, en ef einhver ástæða er til þess að þú sért óþægilegt að sofa við hlið barnsins þarftu að vera þolinmóð. Samkvæmt tölfræði, sofa börn betur í foreldri
rúm og ánægju í það sofna. Því ef þú ert tilbúinn til að gefa honum þinn stað fyrir rólega svefn, þá er ekkert athugavert við það.
Niðurstaðan af svefn (dag eða nótt) ætti að vera virk vakandi. Ef barn grætur eftir svefni í dag, þá er ekki farið að sumum reglunum hér að ofan. Til dæmis, barnið svafst kvíða vegna slæmrar og langrar svefns eða eftir að draumur fannst ekki í foreldra en í rúminu sínu.
Í öllum tilvikum, barn sem sefur smá á daginn en er virkur og kát ætti að valda minna ótta en barn sem sefur allan daginn.