Barnið sneri eitt ár og sennilega hafa spurningarnar þegar komið upp í hug: hvað á að fæða barnið þitt; hversu oft á dag; hvað er gagnlegt og hvað er það ekki? Við mælum með að þú kynnir sýnishornavalið okkar fyrir eitt ára barn í viku til að finna svör við þessum spurningum sjálfum.
Valmynd fyrir daginn fyrir eitt ára barn
Á þeim degi sem barnið ætti að hafa 4-5 máltíðir. Tímabilið á milli þeirra er venjulega 3,5-4 klukkustundir. Reyndu ekki að gefa barninu snarl á milli þeirra, svo að hann muni drepa alla matarlystina. Auðvitað, þessi regla gildir ekki um drykkju - vill drekka, láta hann drekka. U.þ.b. mataræði ætti að vera 1000-1300 ml á dag, þetta magn er skipt eftir fjölda máltíða og fá það magn sem barnið borðar í einu. En ekki gleyma því að jafnvel hjá fullorðnum eru dagar þar sem engin lyst er, börnin eru líka hætt við þetta ástand. Svo ekki fæða með valdi! Hann vill ekki núna, hann mun bæta upp fyrir næsta máltíð.
Dæmi um valmynd í viku fyrir 1 árs barn
| Morgunverður | Hádegismatur | Afmælisdagur | Kvöldverður | Áður en þú ferð að sofa | |
| Mánudagur | Kasha semolina, ef það er engin ofnæmi, þá mjólk (200 g); ávöxtur; veikt te með mjólk (100 ml). | grænmetisúpa (100 ml); brauð; kartöflumús með lifur (150 g); Kissel (150 ml). | jógúrt (150 ml); banani; elskan smákökur. | eggjakaka með gulrætum (100 g); brauð; mjólk (100 ml). | 100 ml af jógúrt eða brjósti. |
|---|---|---|---|---|---|
| Þriðjudagur | haframjöl með rúsínum eða þurrkaðar apríkósur (200 g); epli; kefir (150 ml). | borsch (100 ml); brauð; gryta úr kjöti og grænmeti (100 g); Berry puree (100 ml); safa (100 ml). | kotasæla með ávöxtum (150 g); safa (100 ml); elskan smákökur. | bókhveiti hafragrautur með graskerpuru (100 g); mjólk (100 ml). | 100 ml af jógúrt eða brjósti. |
| Miðvikudagur | 5 korn (200 g); ávöxtur; te með mjólk (100 g). | súpa með kjöti (100 ml); brauð; grænmeti með kjötbollum (100 g); safa (100 ml). | Ávöxtur mauki (150 ml); kefir (150 ml); þurrkun. | eggjakaka með kotasæla (100 g); mjólk (100 ml). | 100 ml af jógúrt eða brjósti. |
| Fimmtudag | haframjöl með grasker og smjöri (200 g); jógúrt (150 ml). | ljós grænmetisúpa (150 ml); brauð; fiskflök (100 g); safa (100 ml). | ávextir (150 g); kefir (100 ml); bolla. | kotasæla með berjum (100 g); Kissel (100 ml). | 100 ml af jógúrt eða brjósti. |
| Föstudagur | epli-semolina souffle (100 g); bolli með osti; mjólk (100 g). | baunarsúpa með kjöti seyði (100 ml); brauð; kjötbollur (60 g); grænmetispuré (100 g); Kissel (100 ml). | jógúrt (100 ml); ávöxtur; elskan smákökur. | gulrætur með kúrbít (150 g); safa (100 g); Kissel (100 ml). | 100 ml af jógúrt eða brjósti. |
| Laugardagur | osti osti með graskeri (150 g); kefir (150 ml); elskan smákökur. | fiskasúpa með grænmeti (100 ml); brauð; fiskasúla (50 g); grænmetispuré (100 g); safa (100 ml). | jógúrt (100 ml); Compote (100 ml); bolla. | kotasæla með eggjarauða (100 g); gulrótpuré (100 g); mjólk (100 ml). | 100 ml af jógúrt eða brjósti. |
| Upprisa | haframjöl með ávöxtum (200 g); bolli með smjöri; te með mjólk (100 ml). | Spergilkálssúpa (100 g); brauð; kjúklingabringa (100 g); safa (100 g). | bakaðri peru með ávaxtasósu (100 g); Kissel (100 ml). | oddduft með berjum (100 g); ávöxtur; mjólk (100 ml). | 100 ml af jógúrt eða brjósti. |
Þetta er hvernig vikulega valmyndin fyrir eitt ára barn lítur út, auðvitað, að þú þarft ekki að reyna að afrita það alveg. Einhver frá börnum þjáist af ofnæmi fyrir mjólk, einhver í egg, og sumir hafa ekki einu sinni ber - allt fyrir sig. Við höfum veitt þér bara sýnishorn og breyttu því þegar. Við vonum að við getum sagt þér hvernig þú getur fjölbreytt matseðill eins árs barns þíns og þú þarft ekki að brjóta höfuðið yfir það lengur.