Grænmetisæta og meðgöngu

Á meðgöngu reynir hver kona að fylgja heilbrigðu lífsstíl. Sérstaklega snýst þetta um næringu framtíðar móðurinnar. En hvað á að gera ef þú varst ástfanginn af grænmetisæta áður en þú hugsaði barnið og borða í grundvallaratriðum ekki dýrafæði, um kosti og ómissandi sem læknar endurtaka?

Eru meðgöngu og grænmetisæta eindrægni?

Þunguð grænmetisæta er ekki óalgengt í nútíma heimi. Fleiri og fleiri konur eru að skipta yfir í þetta matkerfi, því það er gagnlegt fyrir bæði mynd og heilsu. Í samlagning, vísindarannsóknir sýna að jafnvel án þess að nota dýraafurðir er hægt að bera og fæða heilbrigðu barn. Kjöt, fiskur og mjólkurafurðir eru langt frá eini uppspretta próteins og amínósýra í boði fyrir nútíma manneskju.

Eins og þú veist, inniheldur grænmetisæta mataræði ekki nokkrar steinefni og vítamín. Þú getur fengið þau úr matvælum. Til dæmis er kalsíum að finna í belgjurtum og spergilkál, möndlum og sesami, í mörgum grænmeti með laufum af dökkgrænum lit. The járn-innihalda mataræði inniheldur hnetur og þurrkaðir ávextir, beets, korn. Og til að komast inn í líkama B12 vítamíns , ættir þú að borða sjókál og gerjuð soja. Að auki eru vítamín fléttur fyrir barnshafandi konur skylt.

Eins og fyrir ávinninginn af grænmetisæta er það vel þekkt:

• minna feitur, hitaeiningar og því minna þyngdaraukning;
• lægri magn kólesteróls;
• Vegna grænmetispróteina er hlaða á nýru ekki svo sterk.
• Slíkt næringarkerfi vekur ekki í sér þróun langvarandi sjúkdóma.

Hrámatur er ekki minna gagnlegt á meðgöngu en grænmetisæta. Þar að auki eru konur sem eru vanir að borða aðeins ferskt grænmeti, ber og ávexti, hnetur og græna, ekki tryggt að þau séu eitruð (þar sem meltingarvegi er þegar hreint og inniheldur ekki eiturefni) og bjúgur, vegna þess að í líkamanum er ekkert viðbótarsalt. Í stuttu máli eru hráefni og þungun samhæfðar. Æskilegt er að mataræði þungaðar grænmetisæta sé undir eftirliti læknis.

Hins vegar ber að hafa í huga að ef þú hefur borðað dýraafurðir fyrir getnað, þá er ekki nauðsynlegt að skyndilega skipta yfir í grænmetisæta, miklu minna veganismi. Líkaminn þinn getur brugðist við þessu ekki besta leiðin, því það er mikið álag. Bíð eftir barninu er ekki besti tími tilrauna, og þú þarft að smám saman skipta yfir í hvaða matkerfi sem er. Aðeins þá mun það njóta góðs af því.