Haframjöl í fjölbreytni

Oatsgróftur er mjög gagnlegur vara. Það lækkar blóðsykur, stjórnar fituinnihaldi og léttir líkama eiturefna. Einnig inniheldur haframjöl mikið af vítamínum, svo sem kalsíum, fosfór, sem eru einfaldlega nauðsynlegar til myndunar beinkerfisins, auk allra B vítamína, magnesíums, sem eru gagnlegar fyrir taugakerfið, róa líkamann. Þú getur eldað haframjölargröt ekki aðeins í potti á eldavélinni, heldur einnig í multivark.

Haframjöl í fjölbreytni hefur mismunandi bragðvalkosti. Og þetta fer fyrst og fremst af innihaldsefnum sem innifalinn er í uppskrift sinni og hvernig það er soðið. Til dæmis, ef haframjölargrasið varir lengi í multivarquetinu í "hita upp" stillingu, þá munt þú fá hafragraut með viðkvæma ilm bráðmjólk. Einnig er hægt að framleiða haframjöl með því að bæta við ýmsum þurrkuðum ávöxtum (rúsínum, þurrkaðar apríkósur, prunes) og strax áður en það er borið fram er hægt að setja smjör, hunang eða sultu í það. Svo ekki vera hræddur við að gera tilraunir og elda haframjöl í samræmi við smekkstillingar þínar. Skulum líta á nokkrar uppskriftir til að gera haframjölargras í fjölbreytni, og þú munt gera þitt eigið val!

Haframjölmjólkur hafragrautur í fjölbreytni

Innihaldsefni:

• haframjöl - 1 atriði;
• mjólk - 3 hlutir;
• þurrkaðir ávextir - að smakka;
• smjör - 1 tsk;
• sykur og salt - eftir smekk.

Undirbúningur

Hvernig á að elda haframjöl í fjölbreyttu? Við tökum skál af multivark, hellið út haframjöl, bætið þurrkuðu ávöxtum og salti með sykri eftir smekk. Fyrirfram, þurrkið alla þurrkaða ávexti vandlega undir heitu vatni, fjarlægðu úr sorpi og hellið í 2 klukkustundir með volgu vatni, svo að þau bólga vel. Blandið vandlega saman og haltu köldu mjólkinni. Setjið skálinn í multivark og stilltu "Quenching" haminn í um 2 klukkustundir. Í lok þessa tíma er óvenju bragðgóður og ilmandi haframjöl tilbúin! Rétt áður en það er borið, helltu upp diskinn í "Upphitun" ham og setjið smjörið! Haframjöl á mjólk í multivark í morgunmat er tilbúið! Þú getur boðið öllum í borðið.

Haframjöl á vatni í multivark

Innihaldsefni:

• haframjöl - 1 atriði;
• vatn - 4 hlutir;
• smjör - 20 g;
• sykur, salt - eftir smekk.

Undirbúningur

Við undirbúning haframjöl í multivark, setjum við fyrst smá smjör í skál multivark og bíddu þar til það fyllist svolítið. Þá hella við hafraflögur og hella þeim með soðnu vatni. Bæta við sykri og salti eftir smekk og blandið öllu saman. Við setjum skálinn í multivarkinu, lokaðu og stilltu "Quenching" haminn í um 2 klukkustundir. Í lok þessa tíma er mataræði haframjöl á vatni í multivarquet tilbúinn.

Haframjöl með eplum og kanil

Innihaldsefni:

• haframjöl - 1 atriði;
• vatn - 2 hlutir;
• mjólk - 1 atriði;
• epli - 2 stykki;
• sykur - 3 msk. skeiðar;
• rúsínum - 2 msk. skeiðar;
• smjör;
• kanill - 0,5 tsk.
• salt - eftir smekk.

Undirbúningur

Við skulum íhuga með þér eitt óvenjulegt uppskrift að undirbúningi í fjölbreyttu hafragrauti. Við hella vatni í bikarinn á multivarkinu og setjið hann í "Upphitun" ham. Þegar vatnið setur, setjum við haframjöl og eldið í multivark þar til krossinn hefur frásogað allt vatnið. Þá saltið hafragrautinn að smakka og haltu varlega í mjólkinni. Við setjum í multivark og elda á "Quenching" ham. Í þetta sinn, í pönnu, bráðnaðu smjörið og setja hægraða epli og rúsínur. Steikið saman saman í nokkrar mínútur. Bæta kanil, sykri og elda í 3 mínútur. Þegar hafragrauturinn er soðaður skaltu bæta eplum með rúsínum við það og blanda því vel saman. Það reynist mjög bragðgóður og gagnlegt! Bon appetit!