Harðing er leið til að stuðla að heilsu, prófað í gegnum árin og staðfest með vísindalegum kenningum og rannsóknum. Líkami nýbura hefur mikla aðlögunarhæfni, þannig að herða ung börn er skilvirkasta.
Hvernig á að byrja að herða barn?
Kjarni herða er stöðug breyting á hitastigi umhverfisins, sem stuðlar að aukningu á aðlögunarhæfileika líkamans. Kerfisbundin herða nýbura gefur eftirfarandi jákvæða niðurstöðu:
- myndun skilyrtra viðbragða sem stuðla að aðlögun lífverunnar við breyttar umhverfisaðstæður;
- umbætur á umbrotum, blóðrás;
- hár viðnám gegn sjúkdómum;
- góð matarlyst, heilbrigt svefn.
Hagstæð áhrif herða er aðeins hægt að ná með scrupulous eftirlit með reglum barnanna:
- Einstök nálgun . Hertugi barna undir eins árs skal fara fram sérstaklega vel. Byrjaðu skal að hefja viðeigandi verklagsreglur þegar barnið er algerlega heilbrigð. Þú ættir einnig að taka tillit til tilfinningalegs stöðu barnsins, ekki tauga þig, styðja hann á allan hátt og afvegaleiða hann með lögum og leikskólafrumum. Rólegt ástand og glaðan skap foreldra verður send á barnið. Ef barnið bregst við öllum tilraunum við að herða með ofbeldi og öðrum einkennum óánægju skal fresta upphaf heilbrigðisreglna.
- Graduality . Áður en þú byrjar að skapast barnið ættir þú að kynna þér grundvallaraðferðirnar og meginreglurnar í málsmeðferðinni, eftir röðinni. Dýfaðu ekki strax barnið í kulda vatni eða farðu út undir geislum sólarbrunarinnar. Væntanlegur árangur mun aðeins leiða til breytinga á hitastigi vatns og lofts.
- Reglulega . Árangursrík verður aðeins daglega herða, án tillits til tímabilsins. Ef uppsögn herða í lengri tíma en 5 daga breytast skilyrt viðbrögð sem bera ábyrgð á aðlögun að umhverfisskilyrðum, veikjast fyrst og hverfa þá alveg.
Áður en þú byrjar að búa til nýbura, ættir þú að ganga úr skugga um að hann hafi engin frábendingar fyrir slíkar aðferðir. Þessir fela í sér:
- svefntruflanir;
- kvillar í meltingarfærum;
- öndunarfærasjúkdómar;
- hækkun á líkamshita.
Aðferðir við að herða börn
1. Hindra börn með flugi . Aðferðir við loftræstingu eru:
- ganga með nýfæddum. Að byrja að ganga með barninu er hægt að ná tveggja vikna aldri við hitastig sem er að minnsta kosti 10-12 ° C. Göngutíminn ætti að hækka veldishraða, frá 15 mínútum á dag. Síðar, þegar barnið er vant í köldu lofti, getur þú gengið með honum í næstum öllum slæmu veðri;
- sofa í loftinu. Í úthafinu sofnar nýfættin fljótt og sofnar betur. Aðalatriðið, með vindi og úrkomu, tryggir það örugglega með teppi, vernda hjólastólinn með hettu.
Allt að 6 mánuði getur barnið sofið við hitastig niður í -10 ° C, eftir hálft ár - við -15 ° C.
Ef þú notar nýfætt í göngutúr er mikilvægt að leyfa ekki aðeins yfirþrýsting heldur einnig ofhitnun. Svo, í allt að sex mánuði að klæða barn sem þú þarft á sama hátt og sjálfan þig, auk eitt lag, eftir sex mánuði - bara eins og þú. Í kuldanum ætti barnið að setja í göngu í sérstökum hlýjum gangandi umslagi eða umbúðir í ullarkápu.
- loftböð. Það er hægt að framkvæma bæði innanhúss og utandyra, en með því skilyrði að finna barnið í skugga og góða vörn vindsins.
2. Slökkva með vatni . Kosturinn er sá að slíkt er hægt að framkvæma án þess að horfa á veðurskilyrði og breyta aðeins hitastigi vatnsins. Byrjaðu að herða nýburinn með vatni ætti að vera frá tveimur mánuðum, smám saman - 1 gráðu á tveggja daga fresti, lækka hitastigið þegar þvo og þvo.
Þá getur þú farið að nudda barnið, frá 9 mánuðum til að dousing.