Vitandi að það sé ómögulegt eftir keisaraskurð að fara í íþróttum, ungir mamma hefur áhuga á þegar það er nú þegar hægt að hefja líkamlega starfsemi og hversu lengi er nauðsynlegt að bíða eftir árangursríka aðgerð. Við skulum reyna að skilja þessa spurningu.
Hversu fljótt eftir keisaraskurð geturðu æft?
Eftir slíka aðgerð ætti kona að taka þátt í þessum íþróttum, þar sem engin streita er á vöðva í kviðarholi. Í þessu tilviki er mælt með læknum að byrja ekki fyrr en 6 vikum eftir aðgerðina. Þetta er sá tími sem það tekur að mynda ör á legi.
Það er best að byrja að velja æfingar fyrir brjósti og fætur, sem hægt er að framkvæma á meðan sitjandi, án þess að nota stuttið.
Þá, eftir smá stund, getur þú tengt vöðvana í grindarholtið. Aðalatriðið við að uppfylla þær er nauðsynlegt við útöndun, í stað innblástur.
Hversu fljótt er hægt að byrja að endurreisa vöðvana í fjölmiðlum eftir keisaraskurð?
Að spyrja lækninn um hversu fljótt eftir keisaraskurð er hægt að fara í íþróttum, konur þýða í flestum tilvikum æfingu fyrir fjölmiðla. Eftir allt saman, maga eftir meðgöngu missir lögun hans, og mest af öllu áhyggjur af þessum unga mömmu.
Svo fyrst og fremst er nauðsynlegt að ganga úr skugga um að sutur á legi sé aukinn og að ör sé myndaður. Að auki skaltu ekki byrja í bekkjum ef það er minniháttar en með reglulegu samræmi við verki.
Ekki hika við að gera æfingar á blöðum strax eftir að sárin hafa horfið. Byrjaðu lítið.
Til þess að velja réttar æfingar getur kona sótt um sérstaka hópa til bata eftir bata, sem eru skipulögð í stórum líkamsræktarstöðvum í stórum borgum. Þar verða þeir beðnir um hvaða æfingar skuli vera betur gerðar til að endurheimta eyðublaðið og á sama tíma munu þau fylgja réttmæti framkvæmd þeirra.
Svo, til þess að skilja hvers konar íþrótt þú getur gert eftir keisaraskurð og hversu mikið þú getur byrjað, er konan ráðlagt að ráðfæra sig við sérfræðing.