Í heimi í dag, með hreinum hraða lífsins, geta fáir hrósað af "heilbrigðum taugum".
Mannleg taugakerfi er skipt í miðtaugakerfið (höfuð og mænu), útlæga (aðrar taugarenda) og grænmetisdýr (deildin sem ber ábyrgð á starfsemi innri líffæra.) Venjulega hafa streituþættir augljóslega áhrif á heilann, en önnur svæði þjást einnig, jafnvel þótt það sé ekki svo augljóst.
Endurreisn taugakerfisins
Fyrst af öllu munum við fjalla um almennar tillögur sem hjálpa til við að styrkja taugakerfið og stuðla að því að það bati.
- Eitt af lögboðnum skilyrðum er heilbrigt svefn. Skortur á svefni er ein af þeim þáttum sem mest hafa neikvæð áhrif á almennu ástandi líkamans. Reyndu að úthluta fyrir svefn að minnsta kosti 6 klukkustundir á dag. Rúmið ætti að vera þægilegt og svefnherbergið - rólegt. Ef taugarnar á "platoon" og sofa er erfitt er það betra að drekka róandi náttúrulyf og forðast sofandi pillur þegar mögulegt er, þar sem það getur orðið ávanabindandi.
- Fyrir eðlilega virkni taugakerfisins eru vítamín og steinefni mjög mikilvæg. Fyrst af öllu vísar þetta til kalsíums og vítamína í flokki B. Hingað til er hægt að kaupa fjölvítamín flókið hjá hvaða apótek sem er, svo lækningin er skaðlaus, en það getur hjálpað til við að bæta ástandið verulega.
- Forðastu streitu. Þetta ráð er ekki svo auðvelt að fylgja, en streituþættir valda verulegum hluta taugakerfisins. Ef þú ert með svefntruflanir, óhófleg pirringur eða öfugt, hjartsláttartruflanir, lækkun á viðbragðshraðanum, þá þarf taugakerfið að hvíla. Jafnvel þótt ekki sé hægt að taka langa frí, reyndu að skera út að minnsta kosti nokkra daga og eyða þeim í friði og ró: engin virk starfsemi, mál sem krefjast streitu, ef unnt er, útiloka að horfa á sjónvarp og nota tölvu.
Undirbúningur fyrir endurreisn taugakerfisins
- Vítamín fléttur og efnablöndur með kalsíum, járni og seleni.
- Lecithin. Fæðubótarefni sem inniheldur fosfólípíð sem nauðsynleg eru fyrir eðlilega virkni taugakerfisins.
- Phytomedication. Veig af ginseng, aralia, zamanichi, magnolia vínviður, leuzei, eleutherococcus þykkni. Allir af þeim vörum sem taldar eru upp geta tekið 20-30 dropar fyrir máltíðir, 2-3 sinnum á dag. Einnig geta róandi lyf sem byggjast á jurtum verið gagnlegar: Valerian, Peony tincture, motherwort.
- Róandi lyf og þunglyndislyf. Sjálfsmeðferð með þessum lyfjum er ekki ráðlögð, þau má einungis taka eins og læknirinn hefur mælt fyrir um.
Folk úrræði
- Gler af heitu mjólk með hunangi, tekin í nótt, mun hjálpa til við að slaka á og losna við svefnleysi.
- Mjög árangursríkt róandi bað, undirbúið með því að bæta við decoction af poppelpoka,
Jóhannesarjurt eða furu nálar. - Róandi safn. Blandið 2 msk. Afmælismót og 1 msk keilur af humlum og Hawthorn blómum. A matskeið af safni hella glasi af sjóðandi vatni og krefjast þess að hitastig. Til að drekka innrennsli er nauðsynlegt á daginn í þrjá skammta.
Það skal tekið fram að allar þessar tilmæli vísa til tilfella þegar taugakerfið er "hrist" vegna ofþenslu eða streitu, en er ekki hentugur fyrir alvarlegum sjúkdómum (áverka, smitandi osfrv.) Sem krefjast læknisaðstoðar.