Um hvernig á að lækna áverka, hugsum við um hvenær við eða ættingjar okkar verða mjög veikir vegna slyss eða alvarlegs vandamáls. Sálfræðileg áfall getur stafað af því að flytja til nýrrar borgar, missa ástvin, breyta störfum, veikindum, fjárhagslegum vandamálum, svikum, áráðum .
Mental áverka kemur í veg fyrir að lifa lengra, byggja upp mannleg sambönd, stunda persónulega vöxt, byggja upp áætlanir og framkvæma þær. Jafnvel þegar hún birtist ekki í opnum, getur hún á undirmeðvitundum leitt líf og val manneskju.
Hvernig á að lifa af áverka?
Geðræn áverka þarf að þroskast þannig að hún hættir að stjórna nútímanum og er farinn. Jæja, ef þú getur gert það með sálfræðingi eða sálfræðingi. En ef það er engin slík möguleiki geturðu notað þessar tillögur:
- Að taka á móti meiðslum . Nauðsynlegt er að viðurkenna að ákveðin aðstaða leiddi tilfinningalegan sársauka og ekki að segja þér að ekkert alvarlegt hafi gerst.
- Tilfinningalega lifa af áfallinu . Geðræn áverka er hægt að bera saman við líkamlegt áfall, en eftir það bregst maður oft tilfinningalega: grátandi, kveikja, sverja. Svo er nauðsynlegt að gera og með sálfræðileg áfall: það verður að vera tilfinningalegt. Gefðu þér tilfinningar þínar , iðrast sjálfur, brenna.
- Deila sorginni þinni . Sársauki sagt öðrum verður minna og auðveldara. Hún hættir að sitja í sturtunni því hún fer utan.
- Sjá sársauka einhvers annars . Í dapurlegu augnablikum lífsins er mælt með því að finna mann sem er enn verri og hjálpa honum.
- Ekkert nýtt . Í neyðartímum er nauðsynlegt að átta sig á því að hundruð þúsunda manna hafi upplifað þessa tegund af sársauka og tekist að takast á við það.
Heilun á sársauki kemur ekki fram eftir nokkra daga. Stundum tekur það um það bil eitt ár fyrir sársauka að hníga og hætta að pynta hugann. Löngun til að takast á við andlegt áverka er fyrsta skrefið í átt að því að losna við það.