Orðið "óæskilegt" hefur yfirleitt neikvætt mat, en það er ekki alltaf slæmt. Reglulega, tilfinningar og tilfinningar sem þú vilt slökkva að eilífu eða að minnsta kosti tímabundið, þar sem þau valda of miklum verkjum eða vandræðum í daglegu lífi. Við skulum reikna út hvað er þörf fyrir þetta, og hvort slíkt vald yfir öllum óhóflegri sýnileika hennar sé í boði fyrir alla.
Hvernig á að slökkva á tilfinningum og tilfinningum?
Maður - tækið er flókið, með fullt af stillingum, sem sum er hægt að framkvæma með eigin höndum. Aðeins nú er nauðsynlegt að bregðast við huganum, til að gera það ekki verra. Þetta á einnig við um augnablikið sem vekur athygli: Leyfðu okkur að stjórna tilfinningum , ekki fullkomnu bælingu þeirra. Það er, þú munt ekki verða steinveggur, en þú getur dregið úr eigin næmi ef þörf krefur. Og þar sem þetta er kunnátta, þá munu samtímis tilfinningar ekki koma út, fyrst verða tilfinningar fjarlægðar aðeins um stund. Þess vegna skaltu velja einn af fyrirhuguðum aðferðum og hefja þjálfun.
- Frestun . Oft er aðeins áhyggjuefni vegna þátttöku okkar. Horfðu á það sem gerðist frá hliðinni, veldu sömu reiði og gremju ef það verður vandamál annarra?
- Finndu ástæðurnar . Reyndu að komast að því hvar ræturnar eiga sér stað, hvað veldur skörpum árásum annars manns í áttina. Að skipta yfir í rökrétt skipulag mun hjálpa til við að draga úr tilfinningum þínum og finna bestu lausnina á erfiðleikum.
- Skipti . Skrifstofan, höfuðið sýnir api-howler, samstarfsmenn sameina veggfóður og skipta ábyrgð á hvert annað og þér er alveg sama. Vegna þess að fyrir framan þig hafið gefur nýupprisinn sólin skemmtilega hlýju, á bryggjunni, seared gulls og velfóðraðir kettir bíða eftir að sjómennirnir komist aftur til að fá nokkrar hafnargjafir. Hugsaðu myndina þína, sem verður skemmtilegt fyrir þig og kynnið það þegar tilfinningar byrja að losna við þig. Það er mikilvægt ekki bara að teikna viðkomandi mynd, en að líða sjálfan þig sem þátttakanda. Þess vegna mun það vera gagnlegt að æfa í frístundum, þá að slá inn nauðsynlegt ástand án vandamála.
- Jóga . Það er í raun hver veit um að stjórna eigin líkama og tilfinningum öllum, þannig að það er leitast við samadhi (sérstakt ástand samhliða innri og ytri) jóga. Ekkert vandamál, ef þú hefur aldrei lent í þessari kenningu, geturðu samt fengið lánshæfismat. Til dæmis, frekar vinsæll öndunartækni, sem getur dregið úr tilfinningum. Til að gera þetta skaltu taka þægilega stöðu, einbeita þér að dýpt og einsleitni öndunar, reyndu síðan að taka djúpt andann, haltu loftinu í lungum þínum og farðu svo hægt út andann.
Einnig hjálpa til við að útrýma óæskilegum tilfinningum eru uppáhalds tónlistin þín og bragði, þau munu ekki hafa augnablik áhrif en ef það er tími þá er þetta frábær valkostur.
En hvernig sem þú velur, mundu að það þarf aðeins að fjarlægja tilfinningar sem eru að trufla þig á tímabundið tímabundið. Stöðug kúgun af þeim mun gera þér velkominn viðskiptavinur á geðsjúkdómafræðingnum. Þess vegna verður þú örugglega að finna tíma til að fullnægja tilfinningum þínum, því að prófa þá er fullkomlega eðlilegt.