Í æsku og unglingum, allir dreymir um að alast upp. En í gegnum árin byrjum við að fela aldur okkar, finnst vandræðalegur um það og hvert síðasta afmælið færir minna og minna gleði. Þetta á sérstaklega við um konur sem, auk neikvæðra áhrifa á heilsu, líða öldruðum öldrun hvað varðar útliti.
Hvernig á að halda líkamanum ungum?
Aldur hefur óhjákvæmilega áhrif á ástand mannslíkamans og verk innri líffæra. Í æsku hugsa fáir um framtíðarafleiðingar aðgerða, svo framhjá meiðslum, óviðeigandi mataræði og daglegu lífi, slæmt venja gerir sig tilfinning um 40-45 ár. Auðvitað er ekkert hægt að leiðrétta en það er hægt að bæta núverandi aðstæður og koma í veg fyrir framvindu áunninna sjúkdóma.
Til að viðhalda heilsu á réttu stigi þarftu að fylgja nokkrum ráðleggingum:
- Gera reglulega fyrirbyggjandi læknisskoðun.
- Hindra versnun langvarandi sjúkdóma.
- Verndaðu lið.
- Dragðu úr áfengisneyslu, hætta að reykja.
- Endurskoða mataræði, gefðu sér fyrir heilbrigðu matvælum.
- Taktu vítamín af og til.
- Sleep nóg klukkustund.
- Forðist þrengsli í taugum, streitu.
- Stöðugt taka þátt í hugverkum til að búa til nýtt og styrkja núverandi tauga tengingu í heilanum.
- Gera æfingu eða æfa í ræktinni að minnsta kosti 2 sinnum í viku.
Æsku andlits og líkama
Útlit fyrstu hrukkanna er alltaf í tengslum við óánægju og óánægju, en tíminn hættir ekki og þeir munu birtast í framtíðinni. Það er auðvelt að skilja að kona er falleg á öllum aldri, og þroska hefur fjölmarga kosti.
Að auki þarftu að gera tilraunir til að viðhalda vöðvaspennu og viðhalda mýkt í húðinni:
- Um 10-15 mínútur á dag, gefið æfingu í fjölmiðla , hendur og fætur.
- Dragðu úr inntöku kolvetna, sykurs og kólesteróls.
- Gera öndunaræfingar til að metta frumur með súrefni.
- Gakktu úr snyrtivörum til að auka húðþurrka, gleymdu ekki um vökva og næringu.
- Gera líkams- og andlitsmassi.
- Notaðu gæði, betri lífrænt snyrtivörur, bæði fyrir húðvörur og til skreytingar. Sérstaklega skal fylgjast með höndum, vörum og augnlokum, svo og decollete svæði.
- Til að fylgjast með ástandi hárið, notaðu vítamín og sterka grímur.
- Taktu sérhönnuð flókin vítamín fyrir húðina eða meðhöndla reglulega fiskolíu, olíuhylki með vítamínum A og E.
- Framkvæma æfingar fyrir hálsinn (frá seinni höku) samhliða sjálfsnuddi (slá, slá).
- Varist tennurnar.
Venjulega leggur aldurinn meiri áletrun á konur, því að í lok tíðahvörf hættir framleiðsla kynhormóna, sem ber ábyrgð á mýkt í húð og framleiðslu í kollagenfrumum. Þetta hefur ekki aðeins áhrif á útliti heldur einnig þéttleika beina, verk liða. Þess vegna er það
Helstu leyndarmál eilífs ungs fólks
Hver einstaklingur, í raun, breytist aldrei. Auðvitað, ákveðin áletrun undanfarinna ára, keypti lífsreynslu og fluttar erfiðleikar og reynsla eru yfirlagðar á hann. En aðalatriðið er sjálfsvitund og persónulegt viðhorf, því þegar þú líður sjálfan þig í 16 ár verður þú alltaf ungur.