Margir almennt eru ánægðir með mynd þeirra, ef ekki fyrir magann. Hann hangir yfir buxur eða pils og spilla öllu myndinni. Hvernig á að tapa maga verður sagt í þessari grein.
Hversu fljótt að missa fitu á maga?
Það er betra að hugsa um lágkalsíum mónó - mataræði fyrir þetta, en það er betri leið, auk þess sem það er ekki svo hættulegt fyrir heilsu: það er nóg að borða ekki 4 klukkustundum fyrir svefn. En þetta þýðir ekki að þú hefur efni á pönnu til kvöldmatar. Létt salat og glas kefir - tilvalin valkostur. Áhugi á hversu fljótt að missa magann, þú þarft að taka mest caloric maturinn á morgnana, og eftir 15.00 að skipta yfir í halla mat. Líkaminn ætti að hafa nóg af styrk til að taka þátt í íþróttum, en það er mikilvægt í baráttunni fyrir þunnt mitti.
Byrjaðu daginn með skokka og í lok æfingarinnar til að framkvæma stutt - venjulega snúning eða "skæri". Góð áhrif eru gefin af hlíðum til hliðar með lóðum í höndum þeirra. Öll loftháð álag mun gagnast, hvort sem það er stökk reipi eða mótun. Viltu vita hvernig á að missa umfram kíló af kviðnum, þú þarft að fá hula-hoop og ekki venjulegt, en vegið með nudda höfuð. Minnka rúmmál fitu lagsins í mitti mun hjálpa bekkjum á sporbaug, líkja ganga á skíðum. Aðalatriðið er að æfa reglulega.
Þeir sem hafa aðeins vandamál í maganum, léttast á þessu svæði verða nokkuð fljótt, hinir verða að keyra fitu frá öllum vandamálum, það er að léttast á flóknu hátt. Aðalatriðið er að borða rétt og jafnvægið, drekka mikið af vökva og geyma upp vörur sem gera ekkert gott - skyndibiti , mat með viðbót efnafræði osfrv. En íþrótt verður að vera til staðar í lífinu, að minnsta kosti sem gönguferð.