Mónó-fæði er mjög þægileg og árangursrík leið til að losna við nokkur kíló á stuttum tíma. Þeir fela í sér notkun aðallega eins einasta vöru. Þannig að þú getur notið uppáhalds matarins og léttast vegna þess að líkaminn er miklu auðveldara að gleypa einfaldan mat. Að eigin vali - nokkur mataræði í 10 daga.
Auðvelt mataræði í 10 daga
Kannski er auðveldasta leiðin til að léttast að fá ein-mataræði á porridges. Sennilega meðal fjölbreytni grófa er einn sem þú vilt virkilega. Hér er og mun verða grundvöllur valmyndarinnar í 10 daga. Það er sérstaklega gott að það er mikið af hafragrautur í ótakmarkaðri magni þar til hungursneyðin hverfur. Aðeins það er mikilvægt að fylgjast með reglunum: Þú getur ekki bætt við salti, sykri, kryddi og sósum í croup. Við verðum að gleyma því að "þú getur ekki spilla grautnum með olíu." Leyndarmálið um slíkt mónó-mataræði er að korn er uppspretta af "hægum" kolvetni, sem skiptist smám saman og gefur tilfinningu um mætingu í langan tíma. Þannig er daglegt kaloría innihald fæðunnar enn frekar lágt.
Einföld mataræði í 10 daga
Næstum enginn tími mun ekki þurfa kefir mono-fæði í 10 daga. Merking þess liggur í þeirri staðreynd að dagur sem þú þarft að drekka 1,5 lítra af ferskum kefir og í 5 eða 6 móttökur. Einnig er kefir heimilt að bæta við 500 grömm af ferskum sætum ávöxtum á dag.
Strangt mataræði í 10 daga
Kannski strangasta mataræði í 10 daga er mataræði með hrísgrjónum. Fyrir alla daginn þarftu að sjóða glas af hreinsaðri hrísgrjónum án salts og borða það í litlum skömmtum. Stundum er mælt með að borða nokkra litla epli til að bæla sterka hungursneyð, en í mörgum eykur malínsýra þvert á móti matarlyst .
Það sem þú þarft að vita áður en þú setur á einlyfjameðferð?
- Í flestum tilfellum er slík næring ójafnvægi, svo á mataræði er skynsamlegt að taka vítamín-steinefni fléttur.
- Til að slá inn mataræði er best smám saman, svo nokkrum dögum áður en það byrjar, ekki ofmetið yfirleitt, það er líka æskilegt að örlítið draga úr hlutum.
- Til að yfirgefa mónó-mataræði ætti einnig að vera vel, smám saman að bæta við mataræði ýmissa vara.
- Sama hversu mikið áskilið þolinmæði, sem þú valdir frábær mataræði í 10 daga, ætti ekki að vera lengur en fresturinn. Þú getur aðeins endurtekið það eftir nokkra mánuði.
Lýstu fæði hjálpar til við að léttast í 10 daga í besta falli með 10 kílóum, en slík niðurstaða er ekki tryggð, en ef þú fylgir meginreglunum mun þyngdin minnka enn frekar. Athugaðu einnig að það er ómögulegt að léttast á þann hátt sem barnshafandi konur, sem og fólk sem hefur langvarandi sjúkdóma í áfanga versnunar.