Vonlaus með aðferð Dr Bormental hefur lengi verið vinsæll, og miðstöðvarnar bjóða hjálp í að tapa með þessari aðferð eru í eftirspurn. Til að fá hugmynd um þetta kerfi almennt munum við fjalla um grundvallarreglur þessa kerfis. Þeir eru ekki of margir, og að auki stangast þeir ekki í bága við meginreglur heilbrigðs matar .
- Þriðja af kaloríumneyslu skal fá frá prótein - kjöti, alifuglum, fiski, osti.
- Á hverjum degi þarftu að taka vítamín og sérstaklega flókið B.
- Fyrir hálftíma og borða glas af vatni. Á daginn er normið 30 mg af vatni á 1 kg af líkamsþyngd.
- Mælt er með að taka lifrarvörn, þau eru gefin út án lyfseðils.
- Að svelta eða borða minna en 750 hitaeiningar á dag er bönnuð, þetta hægir á umbrotinu.
- Tímabilið milli máltíða ætti ekki að vera meira en 5 klukkustundir, annars er umbrotin hamlað, sem er óásættanlegt í þyngdarkerfi Dr Bormental.
- Á hverjum degi þarftu að færa - að minnsta kosti ganga. Mikil æfing er ekki ráðlögð.
- Sérhver máltíð ætti að hafa alla smekk: salt, súrt, sýrt og bitur. Þetta er æskilegt, en ekki nauðsynlegt.
- Á hverjum degi þarftu að borða skeið af jurtaolíu - í salöt eða í hreinu formi. Ekki taka mið af kaloríu innihaldi þess.
- Það er engin staðgengill fyrir sykur, en sneið af hreinsaðri sykri eða glúkósatöflu skal alltaf fara með þér til að koma á stöðugleika við ástandið ef þú ert svimi eða máttleysi.
- Auðveldlega meltast kolvetni eins og hveiti og sætur má aðeins borða til kl. 12.00 og telja hitaeiningar strangt.
- Áfengi er stranglega bannað - það veldur því að borða, og þetta er bannað með mataræði til að missa þyngd Bormental.
- Það er leyfilegt allt og hvenær sem er, en þungt mat ætti að taka eigi síðar en 2 klukkustundum fyrir svefn. En miðað við ganginn á kaloríu efni.
- Hver máltíð er um það bil 200 hitaeiningar, þyngdin er um 200 grömm.
- Kefir, safa, jógúrt, sælgæti og ávextir gefa ekki stöðugt mettun, þannig að þær ættu að vera lágmarkaðir í mataræði.
- Dr Bormental slimming býður upp á léttir, stunda stöðugt heitt mat. Það eykur mettun nokkrum sinnum.
- Það eru engar strangar matarrammar - reiknaðu mataræði sjálfur, gerðu það innan kaloríugangsins, en á sama tíma að nota nærandi matinn í henni.
Sálfræði að missa þyngd Bormental er einfalt: þú getur borðað allt, þannig að það ætti ekki að vera nein bilun. Nauðsynlegt er að stilla aðeins magnið. Reiknaðu kaloríuganginn fyrir aldur þinn, hægt er að nálgast hæð og þyngd á Netinu.