Eins og þú veist, að verða heilbrigt og ríkur er betra en að verða fátækur og veikur. Margir með alvarleg veikindi myndu hafa gefið allt á einum degi með fullkominni heilsu. En jafnvel fleira fólk er sáttur við smáfenginn pirrandi konur sem lækka skap okkar, skilvirkni og jafnvel áhuga á lífinu. Þeir gleyma því í stað þess að spyrja "hvernig á að takast á við þunglyndi?" Eða "hvar á að fá styrkinn og hvernig á að stjórna öllu?" Þeir ættu að hafa hamrað inn í Google spurninguna "hvernig á að verða heilbrigt?"
Helstu svarið við spurningunni um hvernig á að verða heilbrigt og sterkt, vitum við allt frá barnæsku - borða rétt. Hér munum við snerta almennt, en engu að síður mjög mikilvægar tillögur.
Hvernig á að verða heilbrigt?
- Drekka meira vatn . Helst - nokkrar sopa af hreinu enn vatni á hálftíma. Venjulegt vatn mun hreinsa húðina, hjálpa til við að festa nýrunina, mun stjórna matarlyst og á sama tíma mun gefa smá aukaorku. Þarftu frekari hvatning?
- Morgunverður . Á hverjum degi - heilbrigt morgunmat! Rannsóknir sýna að þeir sem eru svangir að morgni, á daginn borða miklu meira en venjulega.
- Power Mode . Snakking er ekki góð venja . Melting er miklu stöðugri þegar matur fer inn í líkamann stranglega á venjulegum tíma. Kínverskir læknar telja þetta grundvallar skilyrði fyrir þá sem eru að leita að því að verða heilbrigð manneskja.
- Áætlun . Fáðu áætlun um að halda þér vel. Það ætti að vera þægilegt, sveigjanlegt (með getu til að flytja líkamsþjálfun) og endilega fela í sér hjartastarfsemi.
- Tilfinningaleg hluti lífsins . Reyndu að smám saman losna við allt sem stafar þig og gerir þig reiður. Umkringdu þig með skemmtilega hluti. Gerðu það sem þú vilt virkilega.
- Settu markmið þín á hæfileikaríkan hátt . Þegar við einbeitum okkur að óviðunandi (eða of óvissum) verkefnum verða aðeins hugleiðsla, vonbrigði og leti að verða afleiðingin. Heilbrigt hugur er alltaf "hér og nú". Auðvitað er hann sama um framtíðina en er ekki upptekinn með það sem hefur ekki enn gerst eða mun ekki gerast.
Lítil skref geta verið lykillinn að góðum árangri. - Veldu vini og umhverfi . Árangursríkir menn eru smitandi og tapa, svo það er undir þér komið að velja hvað á að smita.
- Rofi . Þetta er mjög mikilvægt og á sama tíma ómetið ráð. Ef þú ert leiðindi skaltu ekki skemma þig. Gera það sama, en í öðru lagi eða á annan hátt. Þetta á við um allt frá vinnu til líkamlegrar þjálfunar.
Eins og þú skilur, að verða algerlega heilbrigður manneskja er draumur óviðunandi. En að flytja til þessa draumar, verður þú örugglega að gera líf þitt miklu betra.