Enginn er ónæmur frá þunglyndi. Versta af öllu, þegar maður getur ekki skilið að hann hefur búið hlið við hlið við hann í nokkrar vikur núna. Hámark, en hann útskýrir slæma ástand hans, minni árangur - skortur á svefni, vítamínum osfrv. En í þessu tilfelli er mikilvægt að taka á sig eigin andlega heilsu, svo að þunglyndi myndist ekki í eitthvað hörmulegt.
Tegundir þunglyndislyfja
Þunglyndi er flokkuð:
- Þunglyndi með ríkjandi kvíða og kvíða;
- ríki þar sem passivity ríkir;
- þunglyndi af gerðinni hypochondriacal;
- Þunglyndi, ásamt aukinni svefnhöfgi, veikleika;
- hjartsláttarþunglyndi.
Einkenni þunglyndis
Helstu eiginleikar eru: þunglyndi í langan tíma, skortur á mikilvægum áhuga, ríkjandi sjálfsvígshugsanir, neikvæðar hugsanir. Í efri stöðu: Lítill sjálfsálit, skortur á matarlyst eða bulimia, útliti svefnleysi, skortur á frumkvæði.
Hvernig á að létta þunglyndi?
Oft finnast sérfræðingar að meðhöndla einkenni þunglyndis (með hjálp þunglyndislyfja). Það er athyglisvert að frá þunglyndi á upphafsstigi er auðvelt að losna við, án þess að gripið sé til hjálpar sálfræðinga, geðlækna. Svo, oft vegna skorts á sólarljósi, vítamín líkaminn þjáist af "verkföll" af þunglyndi. Það er mælt með að í daglegu mataræði þínu sé bitur súkkulaði , próteinmat, grasker, bananar, dagsetningar. Þessar vörur innihalda hamingjuhormón, endorfín, sem eru mjög nauðsynleg í þunglyndi og allt sem maður þarf að gera í þessu tilfelli er að verja meiri tíma fyrir heilsu manns og að finna jákvæða þætti í öllu.