Herculean hafragrautur á vatni

Herculean hafragrautur - kunnuglegt, hefðbundið borðkrók í morgunmat. Hafrarflögur innihalda mikið af dýrmætum grænmetispróteinum og fitu, sem þýðir að flögur hafa mikla orkuverðmæti. Að auki inniheldur croup glúten, vítamín B, PP, E, kalsíum, fosfór, járn og magnesíumsölt, trefjar. Haframjöl sogar vel sölt þungmálma og hefur hátt heildar næringargildi. Próteinin sem innihalda í hafrar innihalda öll amínósýrurnar og frásogast vel af líkamanum.

Notkun Hercules hafragrautur á vatni hefur lengi verið sannað af læknum og næringarfræðingum. Haframjöl er mælt sem fæðubótarefni fyrir lifrarsjúkdóma, æðakölkun, sykursýki og bara sem gagnlegur nærandi og nærandi morgunmat, eins og það er gagnlegt fyrir meltingarvegi. Hafrar, vegna mikils trefjarinnihalds, hreinsar fullkomlega þörmum úr uppsöfnuðum slagum. Einn hluti af haframjöl inniheldur fjórðungur daglegs trefjarorms. Að auki er haframjöl gagnlegt til að koma í veg fyrir hjartasjúkdóm og lækka kólesteról í blóði. Með öllum öðrum kostum, Herculean hafragrautur á vatninu, það er annað plús - uppskrift að elda þetta fat er fær um að ná góðum tökum á jafnvel barn.

Herculean hafragrautur á vatni

Innihaldsefni:

hafraflögur "Hercules" - 1 gler;
vatn - 2 bollar;
þurrkaðir ávextir, hunang, ferskt eða fryst ávöxtur - eftir smekk;
salt - eftir smekk.

Undirbúningur

Helltu flögum í pott, hellið í sjóðnum með soðnu vatni, blandið, smá salti, láttu bólast í 2-3 mínútur. Síðan settum við pottinn í lítilli eld og látið sjóða það, slökktu á eldinum. Við látum hafragrautinn kólna og blanda. Eftir 2 mínútur þykknar grautinn mjög. Í hafragrautinum er hægt að bæta við þurrkuðum apríkósum, rúsínum, prunes, hunangi, ferskum berjum eða ávöxtum.