Einn af miklu fleiri aðferðum til að losna við ofþyngd er sjálfsnudd í maganum fyrir þyngdartap. Auðvitað mun hann ekki gefa bjarta áhrif, en í sambandi við mataræði, íþróttir og hugsanlega heimahylki birtast niðurstöðurnar nokkuð fljótt. Það er mikilvægt að ekki rugla saman helstu leiðum til að draga úr þyngd, sem felur í sér heilbrigt mataræði og virkan lífsstíl, með viðbótarþáttum, þar á meðal nudd.
Er hægt að fjarlægja magann með nudd?
Margir stelpur vona að þú getir látið í sófanum alla kvöldin og borða súkkulaði á hverjum degi, og þá að sjálfsnæmingu í maganum og fituinnbrotið þegar í stað. Það er auðvelt að skilja að þetta er meira goðsögn en sannleikur. Það er ómögulegt að ná raunverulegum áhrifum á að missa þyngd, með því að nota aðeins nudd.
Staðreyndin er sú að nudd í kviðarholi og hliðum gefur aðeins aukið blóðflæði til staða upptöku fitu og stýrir þannig fitubruna á þessu sviði. Hins vegar leiðir það aðeins til og brennir ekki fitu. Það er ef þú takmarkar þig við næringu og hreyfingu (eða að minnsta kosti að gera eitthvað af því), þá byrjar líkaminn að léttast nákvæmlega frá því svæði sem þú gerir magaæfingu heima hjá þér. Ef þú gerir aðeins sjálfsnudd, muntu ekki sjá áhrifina.
Samanburður á ofangreindu er hægt að fjarlægja magann með nudd, en aðeins í samsettri meðferð með réttri næringu (að undanskildu að minnsta kosti sætum og fitu) og með íþróttum (ef þú getur ekki farið í þolfimi, stap eða jóga skaltu fara heim með heppni, reipi, osfrv.).
Hvernig á að gera maga nudd?
Íhuga hvernig á að gera nudd til að fjarlægja magann. Strax er það athyglisvert að þú getur líka snúið sér í nuddbúnað til viðbótar við klassískt nudd. Eins og er, mikið úrval af alls konar vélbúnaðartæki, og hver þeirra sem þú getur alveg notað í samræmi við leiðbeiningarnar sem fylgja henni. Varla í þessu verður þú í erfiðleikum.
Hins vegar getur þú fjarlægt fitu úr kviðinni með nudd og án þess að kaupa tæki sem líklegt er að fljótlega finni frið á langt hillu. Til að gera þetta, getur þú gert árangursríkt í þessu tilviki, pútt nudd í kviðnum. Tækni hans er frekar einföld, og þú getur auðveldlega húsbóndi það.
Íhuga hvernig á að gera maga nudd:
- Taktu þátt í sturtu, nuddaðu á kjarr eða stífur þvottasvæði.
- Þurrkaðu þig, leggðu þig á bakið, slakaðu á.
- Byrjaðu með léttum höggum í kviðarholi (þú getur náð báðum hliðum).
- Smám saman, byrjaðu varlega að fella fituvefinn, meðan þú færir hönd þína í hring, réttsælis.
- Hver nýr hringur ætti að samsvara styrkingu þrýstingsins.
- Ef þú gerir allt rétt og grípur það nógu vel, mun húðin fljótt byrja að blushing. Tóninn ætti að vera rólegur rauð, ekki Burgundy, svo ekki bíta í sjálfan þig. Húðin fær smám saman tilfinningar og með hverri hring verður þú auðveldara.
- Þegar allt kviðinn verður jafnt rautt með áreynslu, nudda það með terry
með handklæði. - Eftir þetta getur þú sótt um olíu eða líkamsrjóma.
Það er mikilvægt að muna að reglulega er aðal aðstoðarmaður þinn. Sjálfsnudd er nauðsynlegt annaðhvort daglega, eða annan hvern dag, að minnsta kosti í mánuði. Á sama tíma 2 klukkustundum fyrir og 2 klukkustundum eftir fundinn er bannað að taka nokkuð nema hreint vatn.
Sjálfsnudd í maganum fyrir þyngdartap getur falið í sér ekki aðeins að tingle, heldur einnig létt pats og strjúka. Eins og klassískt klípa nudd, viðurkennd sem besta í þyngd tap, mun vinna fyrir þig auðveldlega, bæta við hring í gegnum hringinn með auðvelt að slá og strjúka.