Þótt sumir kvarta yfir leti og skort á hvatningu til að léttast, eru aðrir tilbúnir til að berjast með of miklum þyngd, jafnvel í erfiðari aðstæður. Þetta er auðvitað skjaldvakabrestur - sérstakur sjúkdómur í skjaldkirtlinum, sem tengist lækkun á áhrifum hormóna á vefjum og innri líffæri. Get ég léttast með skjaldvakabrest? Auðvitað getur þú, látið það vera svolítið erfiðara en fullkomlega heilbrigð manneskja.
Skjaldvakabrestur og of þungur
Eins og áður hefur verið minnst á, geta hormón með skjaldvakabrest ekki haft áhrif á vefjum og líffærum. Þetta stafar venjulega af einni af eftirfarandi þáttum:
- vegna taps á útlimum vefjum af nauðsynlegum næmi í tengslum við skjaldkirtilshormón;
- vegna vanhæfni skjaldkirtilsins til að mynda magn af hormónum sem nauðsynlegar eru fyrir líkamann;
- Vegna sjúkdóma í heiladingli og heilablóðfalli minnkar framleiðsla skjaldkirtilsörvandi hormón (TSH) sem örvar eðlilega virkni skjaldkirtilsins.
Vegna þessa sjúkdóms er umbrotshraði verulega minnkað og vegna hægfara skiptis orku og fitu eru yfirleitt vandamál með ofþyngd. Sá sem þjáist af þessum sjúkdómum, finnst syfja, veikur, óskapleg og alveg ófús til að hreyfa sig og starfa. Að auki byrjar vökvi að sitja lengi í líkamanum, sem veldur aukinni líkamsþyngd. Mikilvægt er að skilja að vegna þessarar sjúkdóms eykst þyngdin ekki meira en 4-5 kg og ef myndin þín er hærri - er hún ekki lengur tengd hormónabakgrunninum, heldur með slíkum orsökum sem vannæringu eða arfleifð.
Þess vegna ætti sérstakt mataræði að vera með í flóknum til meðferðar við skjaldvakabrestum heima, sem mun hjálpa til við að fylgjast með þyngdinni og þjálfunaráætluninni. Staðreyndin er sú að íþrótt og hreyfing í öllum tilvikum valda bráðabirgða umbrotum, eykur niðurbrot líkamsfitu og losar orku. Að auki stuðlar aukningin í vöðvamassa einnig til þess að hraða efnaskipti, sem leiðir til þess að þyngdartapið muni vera meira ákafur.
Skjaldvakabrestur: hvernig á að léttast?
Því miður er ekkert svar við spurningunni um hvernig á að draga úr þyngdartruflunum á stuttum tíma. Til að endurheimta virkni skjaldkirtilsins, að minnsta kosti, taka 3-4 mánuði, og á þessum tíma er nauðsynlegt að fylgja reglunum um að taka lyf og fylgjast með stigum hormóna. Ef þú framkvæmir greinilega allar aðgerðir sem læknirinn hefur mælt fyrir, þá mun fljótlega verða euthyroidism - ástand þar sem hormónabakgrunnurinn er jafnaður og þyngdin kemur aftur í eðlilegt horf.
Meðan á meðferð stendur mun venjulegur æfing vera góð hjálp til að missa þyngd - að minnsta kosti 3 sinnum í viku í 40-60 mínútur. Það getur verið að skokka, þolfimi, dansa - hvað sem þér líkar. Hreyfing er nú nauðsynleg fyrir þig, eins og loft.
Mataræði fyrir skjaldvakabólga skjaldvakabrest
Til viðbótar við reglulega æfingu er framúrskarandi áhrif einnig veitt með rétta næringu með skjaldvakabresti.
Í hvert skipti sem þú borðar byrjar líkaminn að koma í veg fyrir umbrot . Því þegar mælt er með skjaldvakabresti að borða oft og í litlum skömmtum - þessi aðferð er mikið notuð í læknisfræðilegri starfsvenju og er kallað "brjóstamatur".
Mikilvægt er að skera fitu í mataræði eins mikið og mögulegt er, neita steiktum matvælum, olíum, fitukjöti og svipuðum vörum. Að auki er nauðsynlegt að útrýma einföldum kolvetni - hveiti og sætum. Í stað þess að einbeita sér að því að nota fituskert kjöt, alifugla, fisk, grænmeti, ávexti, fituríkar mjólkurafurðir.