43 ára gamall leikkona, kvikmyndastjarna "Fast og Trylltur" og "Þjálfunardagur", það var ekki svo auðvelt að losna við þyngdina sem hún fékk á meðgöngu. Hún deildi fræga þekkingu sína við fréttamenn Shape útgáfa: mataræði og áætlun um þjálfun.
Mynd af fallegu Eva hylur forsíðu tímaritsins sem varða hæfni og heilbrigða lífsstíl og það er engin slys. Leikarinn getur vel þjónað sem dæmi fyrir unga mæður, sem kona sem þrátt fyrir fullorðna aldur hennar gat skilað sér í frábært líkamlegt form með því að fæða 2 börn á 2 árum.
Heiðra skipun
Minnast þess að Eva eftir langa fæðingu seinni barnsins Amada Lee í lok apríl á síðasta ári, hvarf frá sjónarhóli paparazzi og veraldlega áheyrnarfulltrúa. Leikarinn með höfuðið hefur skilið eftir um börnin og líkaði manninn og hefur gert það í eigin vilja. Señora Méndez viðurkenndi að forgangsverkefni hennar eru dætur Esmeralda Amad og Amad Lee. Vissulega, og eiginmaðurinn, helsta nýjafræðingur þessa árs, er ekki án athygli skapandi teningur.
Eva Mendez sagði að í stað þess að taka þátt í alls konar kvikmyndahátíðum og rauðu teppi, í fyrirtæki eiginmanns hennar, vill hún eyða tíma heima hjá stelpunum. Samtals störf kemur ekki í veg fyrir að leikkona greiði tíma í mynd hennar, stöðu er skylt, eftir allt!
Leyndarmál að missa þyngd frá Eva Mendes
Það er það sem Eve sagði blaðamönnum um að hún komi aftur í frábært form:
"Þetta verkefni var ekki einfalt. Í fyrsta lagi flutti ég alltaf mikið, var næstum stöðugt á fætur mínum. Auðvitað tók ég um stúlkur mínar, en ég gleymdi ekki um ræktina heldur. "
Eva Mendes þjálfun í hæfni, sagði hún, voru fáir klukkustundir sem hún gæti helgað sig:
"Ef ég hef að minnsta kosti eina klukkustund, sem ég get eytt í umhverfi hermanna" mala "líkama minn, þá mun ég alltaf nýta mér þetta."
Þjálfunarhamur Eve leit svo á þetta: heimsókn í ræktina 3 sinnum í viku. Það var sambland af hjartalínurit og styrkþjálfun. Ef mikilvæg atburður er áætlað í áætlun Eva Mendes, þjálfar hún allt að 5 sinnum í viku. Jafnvel mikilvægur hluti af líkamsræktaráætluninni er skynsamleg næring. Eva horfir á mataræði hennar vandlega.
- Ryan Gosling og Eva Mendes með börn í fyrsta skipti í langan tíma lent í linsum paparazzi
- Emma Stone byrjaði kærasta með útliti Ryan Gosling
- 33 myndir af orðstírum frá 90, sem er betra að gleyma
Hún er viss um að lykillinn að góðu líkamlegu hæfni sé "rétt próteinið":
"Ég skynjar mat sem eldsneyti fyrir líkama minn. Fyrir mat tekur ég þessa leið. Svo ég er mjög gaum að því sem ég borða. Í fjölskyldunni okkar er venjulegt að borða mikið af baunum og hrísgrjónum, svo diskar eru einnig í daglegu mataræði mínu. Auk þessara matvæla sem eru háar próteinum, elska ég grænmeti, salat, fisk og ýmis grænu. Á skrifborði mínu er alltaf staður fyrir slíka superfoods eins og til dæmis kornflök. Dæmi um hádegismat mitt: lax og hrísgrjón með salati. "