Brot í liðum er mjög algengt vandamál. Í sumum tilvikum hefst það vegna íþrótta, annarra - frá æsku og frá þriðja - frá unglingsárum. Hvað veldur og hvernig á að takast á við það?
Sterk marr í liðum: orsakir
Brjóst í liðum hjá börnum, unglingum og fullorðnum getur stafað af ýmsum ástæðum. Algengustu eru eftirfarandi:
- blóðþrýstingslækkun, eða kyrrsetu lífsstíl (sem leiðir til meirihluta borgara);
- ýmsar lifrarsjúkdómar eða, sem valkostur, gallblöðru (þrátt fyrir að tengingin er erfitt að veiða, er það samt: það er lifur sem ber ábyrgð á myndun kollagens, sem er aðalbyggingarefni fyrir brjósk);
- nýrnabilun og aðrar nýrnasjúkdómar (það er nýrunin sem er líkaminn sem ber ábyrgð á öllum vökva, þar á meðal samhliða, tengdum liðum);
- ýmsar meiðsli á liðum;
- brot á líftækni.
Oft á nokkrum árum, eftir að þú heyrir fyrsta brjóstið í liðunum, getur það versnað - og þetta mun nú þegar vera svo alvarleg sjúkdómur sem liðagigt eða liðagigt.
Brot í liðum: meðferð frá opinberu lyfi
Því miður, hvernig á að meðhöndla aðeins marr í liðum, hefur opinber lyf ekki fundið leið ennþá. En ef þú ert áhyggjufullur um sársauka og marr í liðunum, þá ættir þú að hafa samband við sjúkrahúsið. Það fer eftir alvarleika sjúkdómsins, þú verður boðið upp á tvær leiðir til meðferðar:
- Meðferð með lyfjum . Ef þú ert með liðagigt, og jafnvel með bólgu, verður þú að vera ávísað sérstökum stoðkerfum. Ef málið er sérstaklega erfitt verður þú að drekka hormónlyf. Að auki getur verið frekar dýr meðferð með chondroprotectors. Hins vegar hjálpar þetta ekki alltaf heldur, þar sem stundum er ekki hægt að fjarlægja marrinn í liðunum á þennan hátt.
- Rekstraraðgerðir . Þegar marr í öxlinni eða öðrum liðum færist til annars staðar eftir sársauka og vandamálið er verulega versnað getur aðgerðin hjálpað þér. Í auðvitað verður skiptin þín skipt út. Oftast er þessi aðgerð nauðsynleg fyrir kné eða mjöðmarlið. Auðvitað er þetta dýrt og felur í sér mörg ný vandamál.
Þess vegna, svo sem marr í liðum þýðir aðeins að koma upp vandamál, er mikilvægt að strax gera ráðstafanir til að koma í veg fyrir slíka óþægilega verklag.
Mylja í liðum: hvað á að gera?
Eins og er þekktasta aðferðin er einföld aðferð, svo sem venjulegur jóga. Jóga er flókið æfingar, þar sem vöðvar og bindiefni rækta í raun og endurheimta heilsu. Hins vegar, eins og áður hefur verið nefnt hér að ofan, munu slíkir flokkar hjálpa aðeins þeim sem hafa ekki enn mjög vanrækt svið. Halda námskeið eða æfa heima ætti að vera að minnsta kosti 2-3 sinnum í viku, og eftir 2-4 vikur munt þú taka eftir því að liðarnir þínir líða miklu betur.
Marr í liðum: mataræði
Brjótandi liðir þurfa meðferð og mataræði er ein leið til að endurheimta heilsu sína. Svo, helstu meginreglur þess:
- Veita nægilegt vökva fyrir besta nýrnastarfsemi. Til að gera þetta þarftu að drekka látlaust hreint vatn, með að minnsta kosti 6-8 glösum á dag. Mikilvægt er ekki í einu
drekka glas og drekka hálft glas á mismunandi tímum - áður en þú borðar, eina klukkustund eftir að borða, bara fyrir daginn. - Borða hlaup, hlaup og svipuð mat.
- Losaðu á lifur: Gefið upp áfengi (þú getur tekið 1 glas af þurru víni í viku), gefðu upp fitu, sterkan mat. Þá getur lifrin syntiðað kollagen og endurheimt liðin.
Að fylgja heilbrigðu mataræði og gera jóga, þú ert miklu líklegri til að viðhalda heilbrigði en ef þú ert aðgerðalaus. Byrjaðu núna, ekki bíða eftir fylgikvilla!