Nú á dögum lýsa fólki sig oft fyrir slíka alvarlegu greiningu sem þunglyndi , eftir fyrstu niðursveiflu í skapi. Nauðsynlegt er að skilja að djúp þunglyndi er stórfelld og alþjóðlegt vandamál, en það vill ekki lifa, fylgja sjálfum sér, framkvæma aðgerðir. Þetta er alþjóðlegt samdráttur í styrk, ekki bara slæmt skap. Ef þú skilur að þú þarft einkum þunglyndismeðferð, ekki vera hræddur, en farðu í viðskiptin. Við munum líta á þjóðháttaraðferðir við að meðhöndla þunglyndi.
Meðferð við þunglyndi án lyfja - jurtir
Ef þú telur að þú getir ekki stjórnað eigin ástandi sjálfri og vilt ekki nota sterk efni skaltu hafa samband við jurtirnar. Eins og þú veist hafa þau áhrif á líkamann varlega, en í raun.
- 2 tsk. Highlander alifuglar hella glasi af sjóðandi vatni, krefjast 15-20 mínútur., Drekka 2 sinnum.
- 1 tsk Peppermint hella glasi af sjóðandi vatni, hita 15-20 mínútur., Drekka 2 sinnum.
- 2 tsk. Highlander fimm-lobed motherwort hella glasi af sjóðandi vatni, krefjast 20-30 mínútur., Drekkið 2-3 sinnum.
- 3 tsk. skýtur af hvítum mistilteini hella glasi af sjóðandi vatni, segðu 30 mínútur., Drekkið 2 sinnum.
Ef þú ert með þunglyndi eftir fæðingu, skal hafa samráð við lækninn með einkennum, sérstaklega ef þú ert með barn á brjósti.
Meðhöndla þunglyndi með fólki úrræði
Að losna við þunglyndi, sérstaklega ef það er ekki of langt, gæti vel ljúka árangri án íhlutunar fagfólks. Við bjóðum upp á sannað aðferðir til að bæta skap og losna við streitu:
- Drekka kakó og borða bitur súkkulaði. Þau innihalda efni sem stuðla að framleiðslu serótóníns - ánægjulegt hormón.
- Öruggu ávöxtinn. Appelsínur, grapefruits, bananar eru frábærir aðstoðarmenn í baráttunni gegn þunglyndi.
- Taktu reglu á hverjum degi til að fara í sturtu, eða annan hvern dag - bað með salti.
Salt og vatn hreinsa ekki aðeins líkamann, heldur orkuhylkið sem gerir þér kleift að takast á við streitu. - Finndu íþróttir sem þú vilt og heimsækja þau reglulega. Þetta er sannað leið til að safna ekki, heldur til að létta álagi.
- Hækka andann þinn : Samskipti við jákvæð fólk, horfa á comedies, hlustaðu á glaðan tónlist, vinsamlegast sjálfur að versla og sjá um sjálfan þig.
Því fleiri ráðstafanir og leiðir til að sigra þunglyndi sem þú notar, því betra verður niðurstaðan.