Heilinn mannlega hvert annað tekur frá umheiminum, umhverfið um þúsund merki. Þökk sé athygli, sem er mikilvægt andlegt ferli, val á nauðsynlegum upplýsingum og að farga óþarfa er framkvæmt. Athygli er eins konar sía, þökk sé heilanum okkar að forðast álagið.
Og óánægja, sem stundum hefur áhrif á meira en helmingur nútímans, er gæði einstaklingsins. Viðvera hennar er skýrist af fjölda venja sem gera það erfitt fyrir heilann að velja eigindlegar og nauðsynlegar upplýsingar.
Ef með þér gerðist það að þú lest bókina og gleymdi því mest af lestinni eða þú getur ekki einbeitt þér í meira en nokkrar mínútur um það sem spjallþátturinn þinn sendir út. Eða þú gleymir stöðugt hvar farsíma, lyklar osfrv voru settar, og sumir af þeim þáttum sem taldar eru upp hér að neðan geta verið skýringar á skorti á athygli þinni.
Hugsaðu um þá þætti sem hafa áhrif á hvort þú sért ómeðvitað og sýna hvað eru orsakir útlits þess.
Orsakir mannslíkamans
Þróun tækni hjálpar til við að gera mannlegt líf þægilegra og hagnýtar en einnig gleypir athygli okkar. Upphaflega er mönnum heila hægt að skipuleggja þau verkefni sem nauðsynleg eru fyrir hana. En því fleiri samhliða tilvikum sem einstaklingur framleiðir, því erfiðara er að heila hans að borga eftirtekt og einbeita sér að öllum.
- Hvernig á að takast á við óánægju: Yfirlið ekki heilann, notaðu skipuleggjanda eða halda dagbók, skrifa niður allt sem þarf að gera á dag. Reyndu og skipuleggðu sjálfan þig daga án þess að mannafla er of mikið (án nettengingar og farsímasamskipta). Þú verður undrandi þegar þú sérð að eftir þetta ertu tvisvar sinnum eins hratt og fyrirhugað.
- Áfrýjun til læknisins: Ef þú sendir td SMS, þá er það mjög erfitt fyrir þig að fara aftur í byrjunarstarfið og þú ert að reyna að finna ástæðuna fyrir því að þú gerir það ekki.
Skortur á svefni
Ekki gleyma því að fyrir einstaklinga á aldrinum 20 til 70 ára ætti að vera venjulegt svefn í 7-9 klukkustundir á dag. Þegar þú sefur minna en krafist er, getur þú fengið langvarandi veikleika, pirringur, veikburða einbeitingu, höfuðverkur. Þetta hefur neikvæð áhrif á árangur þinn, sem veldur óánægju eða, eins og það er kallað, fjarveru.
- Hvernig á að berjast: einfaldasta svarið - þú þarft að sofa. Koma ástandinu aftur í eðlilegt horf.
- Heimilisfang til læknis: Ef þú ert að sofa á nauðsynlegum klukkustundum og einkennin fara ekki í burtu er það þess virði að leita ráða hjá sérfræðingi. Eftir allt saman geta ástæðurnar verið mismunandi (brot á svefnhreinlæti, svefntruflanir osfrv.)
Uninteresting vinna
Vinna tekur oftast einn af helstu stöðum í lífi einstaklingsins. Ef þú ert stöðugt óánægður með vinnu þína þá getur þetta leitt til langvarandi sjúkdóma.
- Hvernig á að losna við óánægju: Breyttu starfi þínu, eða breyttu viðhorfinu við það, finndu jákvæða hliðina.
- Tilvísun til læknis: Ef þú ert ekki fær um að framkvæma aðgerðir sem krefjast þess að þú sért stöðugt að sinna sameiginlegum verkefnum og neyðist til að skipta um störf nokkrum sinnum á einu ári þá er það þess virði að ráðfæra þig við lækni.
Stressandi aðstæður
Vitsmunalegir miðstöðvar heilans eru fyrir áhrifum af ýmsum streitulegum aðstæðum. Vegna þessa missir þú getu til að hugsa skýrt og bregðast hratt við nauðsynleg verkefni.
- Hvernig á að sigrast á ómeðvitund: skipuleggja sjálfan þig hvíldartíma (að minnsta kosti tvisvar á dag). Lærðu að slaka á og einblína á eina hugsun, æfa hugleiðslu.
- Heimilisfang til læknis: streita, óánægja getur þróast í þunglyndi eða víðtækar breytingar á skapi þínu.
Kyrrsetur lífsstíll
Venjulegar líkamlegar æfingar hjálpa heilanum þínum að hugsa skýrt og þétt. Einnig hjálpa til við að losna við ástæðurnar fyrir óánægju.
- Hvernig á að sigrast á fjarveru: Farðu í daglegu lífi þínu að venja að hlaða á hverjum morgni. Ganga meira, á
stuðlar að ríkinu þínu. - Meðferð við óánægju: Ef þú finnur fyrir erfiðleikum með að vera á einum stað í meira en 5 mínútur og þú ferð alltaf einhvers staðar án þess að hafa það markmið. Ef þú hefur löngun til að kreista síðasta safa úr heila þínum á 3 klukkustundum á dag, þá þarftu að endurskoða venjur þínar í samráði við sérfræðing.
Svo er óánægja ekki eitthvað neikvætt í manneskju, en það er bara nauðsynlegt að skilja að það ætti að vera fljótt fargað.