Sjónrænni er tækni sem er þekkt í sálfræði, sem gerir það mögulegt að laða að viðkomandi í lífi þínu. Réttlátur ímynda þér hversu fallegt líf væri ef allar óskir okkar og vonir væru að veruleika, eins og með heilablóðfalli. Með öðrum orðum er hægt að kalla á tækni sjónræna hugmyndafræðinnar. Fjöldi fólks sem kennir þessu og þeim sem hafa endurtekið notað aðferðina við visualization í lífi sínu er einfaldlega ótrúlegt. Þúsundir manna lesa daglega, sækja um, skrifa ummæli um þessa aðferð og uppfylla óskir þeirra.
Þú getur athugað sjálfan þig hvernig raunveruleg visualization er.
Lestu þessa grein, ekki gagnrýna leiðir til að gera það sem þú vilt, einfaldlega vegna þess að þú ert með dæmigerð sovésk menntun. Í öllum tilvikum er ekkert skaðlegt í þessu, það er eðlilegt gjald fyrir huga þínum.
Ef þú notar visualization aðferð í fyrsta skipti, þá þarftu að velja eigin löngun þína, sem virðist ekki alveg óraunhæft fyrir þig, og það mun taka mjög langan tíma að framkvæma það. Til dæmis getur það verið langvarandi kaup á heimilistækjum, sem þú hefur alltaf dreymt um, en þú gætir ekki fengið það af einhverjum ástæðum.
Hvernig á að gera visualization?
Ef þú hefur þegar valið nokkuð þykja vænt um löngun, þá er það nauðsynlegt til að setja það á réttan hátt til að ná árangri. Til dæmis, ef þú vilt Dima að koma aftur til þín, þá ætti löngunin að hljóða svona: "Ég er ánægður vegna þess að fjölskyldan mín er aftur full af ást og ég er þakklátur fyrir það."
Sjónræn framkvæmd
Frá kenningu til hagnýt ráð sem mun hjálpa þér að komast nær draumnum.
- Finndu ókeypis 10-15 mínútur, slakaðu á og ímyndaðu þér allar upplýsingar um atburðinn sem mun eiga sér stað eftir að þú hefur náð viðkomandi. Réttlátur rölta á ímyndaðri stöðu frá framtíðinni og njóttu draumsins rætast. The ímyndaða má ekki bara vera áhrifamikill mynd, það verður að líta út eins og kvikmynd, full af tálsýn.
- Myndin þín verður endilega að koma frá fyrsta manneskjunni. Ekki ímynda þér sjálfan þig, þú ert ekki leikari. Horfðu á ímyndaða heiminn í kringum þig, þar sem þú ert að gera þetta í raunveruleikanum. Tilvera í fantasíum þínum, ekki gleyma að þú ert þú, og ekki einhver annar sem þú dáist frá hliðinni.
- Tengdu allar skynfærin. Eins og áður hefur komið fram, ætti kynningin að vera eins bjart og mettuð og mögulegt er. Reyndu að finna lyktina, snerta og birta geislum sólarinnar í tálsýninni þinni.
- Rammalás. Notaðu myndina sem þú vilt mest sem akkeri. Það mun hjálpa þér að endurheimta jákvætt viðhorf og losna við neikvæðar tilfinningar eða sorg þegar þú þarft það. Í augnablik af gremju, notaðu "akkeri" til að skipta um hugsun þína frá neikvæðum til jákvæða og aftur og aftur að fletta um kvikmyndina um drauminn þinn.
- Margir bókmenntaheimildir halda því fram að þú þurfir að sleppa löngun þinni eða einfaldlega gleyma því og þá mun það koma aftur til þín. Þetta er aðferð fyrir latur fólk sem vill ekki neitt.
gera til að ná tilætluðu markmiði. Ekkert gerist í sjálfu sér, fyrir hvaða niðurstöðu er þörf, því það er nauðsynlegt að sjón oft, þetta verður í reynd að verða venja. En ekki gleyma því að fyrir þá flokka sem þú þarft að líða ferskleika í aðdraganda, þá er best að nota visualization aðferðina að morgni.
Mundu að aðeins visualization aðferðin tryggir ekki að þú uppfyllir langanir þínar, ef þú liggur jafnan á sófanum og gerir ekkert. Láttu þig vita um leiðir til að gera upp hugsað og þá munt þú hafa tækifæri til að átta sig á öllum óskum þínum.