Fólk segir: Draumur er betri en nokkur lyf, draumur er glataður - heilsa er glatað. Það er ljóst að hjálpartækjum kodda til að sofa getur ekki bjargað einstaklingi frá sjúkdómum en mun stuðla að heilbrigðu líkamshaldi í svefni, slökun á vöðvum og gera hvíldina eins þægilegan og skilvirkan hátt.
Hvaða hjálpartækjum kodda að velja?
Rangt valið koddi verður sökudólgur við legháls og höfuðverk . Þú ert þreyttur á að vakna með vöðvum aftan og á hálsi, það er erfitt fyrir þig að losna við afleiðingar ekki þægilegan svefn og ákveðið að lokum að fá hjálpartækjum kodda fyrir svefn. Hver er betra fyrir þig persónulega? Ef einn af vinum þínum er nálgast með þessu eða svona koddi, þá þýðir það ekki að draumur fyrir sama muni leiða þig til ánægju. Það verður að segja að hugtakið "þægileg koddi" er djúpt einstaklingur.
Ortopedic koddi til að sofa á bakinu
Púði til að sofa á bakinu ætti ekki að vera hátt. Þannig slakar leghálshryggurinn og endurheimtir styrk. Hvernig á að velja hjálpartækjum kodda, ef þú vilt sofa, liggjandi á bakinu þínu:
- Gefðu gaum að þéttleika dýnu þinnar - harður (þar sem þú ættir að kaupa kodda þynnri) eða mjúkur.
- Ef mest af nóttinni liggur þú á bakinu - það er betra að vera á þéttari púði.
- Valsinn á púðanum er valinn í samræmi við breytur líkamans (áætlað hæð þegar hvíld er á bakinu er 8-12 cm).
Ortopedic koddi til að sofa á hliðinni
Æskilegt er að rétt sé að velja hvernig á að velja hjálpartækjum kodda til að sofa, ef þú ert vanur að sofa á hliðinni. Þegar þú leggur til hliðar og kodda er af óreglulegri hæð, beygir háls þinn. Í þessu tilfelli er hryggin í efri hluta hennar vansköpuð, vöðvarnir eru í spennu, hryggjarliðin verða fyrir miklum álagi. Hringrás frá einum hlið er erfitt, þetta mun hafa neikvæð áhrif á súrefnisgjald í heilann meðan á svefni stendur.
Það er mikilvægt að náttúrulegar línur í leghálssvæðinu séu ekki truflaðir í tilhneigingu á hliðinni og hálsinn á sama tíma er í eðlilegri lífeðlisfræðilegri stöðu. Þegar þú kveikir á hliðinni, ætti höfuðið að vera fastur á hæð öxlanna. Öxlin í "hliðar" stellingunni er beint örlítið áfram og upp. Til að tryggja að valsinn ýti ekki aftur með öxlinni við eyranu, þá er betra að velja kodda með recess fyrir öxlina, þá fellur valsinn rétt undir hálsinum.
Hjúkrunarpúði til að sofa á maganum
Læknar ráðleggja ekki að hvíla á kviðnum: Hálsinn er brenglaður á sama tíma, innri líffæri, hálsi og brjósti eru þjappaðir, slagæðarnar - líka. Allt þetta leiðir til ófullnægjandi framboðs súrefnis í líkamann, heilinn þjáist. Ef þú vilt ekki gefa upp slíka vana skaltu velja viðeigandi hjálpartækjum kodda. Hvernig á að velja rétta kodda, sem getur dregið úr þessum neikvæðum þáttum, veitir meira eða minna heilbrigt svefn í bakinu? Slík koddi ætti að vera lítill í stærð, almennt án rollers og mjög mjúk.
Hjúkrunarpúðar til að sofa með osteochondrosis í hálsinum
Hvernig á að velja hjálpartækjum kodda í tilfelli legháls osteochondrosis , læknirinn getur best ráðlagt. Jafnvel besta kodda er ekki panacea fyrir sjúkdóma í efri hrygg. Engu að síður eru nokkrar almennar upplýsingar sem þarf að hafa í huga þegar þú kaupir hjálpartækjum kodda fyrir rólega svefn á einstaklingi sem þjáist af osteochondrosis:
- Forðastu of hörð eða of mjúk púða, veldu miðlungs-harða kodda.
- Veldu rétthyrnd kodda fyrir svefn í nótt.
- Breidd kodda er ekki herðar þínar.
- Vary hæð rollers stranglega í samræmi við lífeðlisfræðilega breytur einstaklingsins.
Hvernig á að velja hjálpartækjum kodda fyrir barn?
Íhuga ekki aðeins stærð líkama barnsins heldur einnig aldur þess. Hjúkrunarpúðar til að sofa á nýburi eru frábrugðin púðum fyrir eldri börn vegna þess að nýfættin hefur flatt aftur, það þarf ekki að lyfta höfuðinu þannig að púði fyrir börn ætti aðeins að vera keypt af læknisfræðilegum ástæðum. Þangað til tveggja ára, átti barnið að sofa á lágu púði með halla. Barn eldri en koddi ætti að breyta þegar hann vex upp og tekur það upp, eins og fullorðinn, eftir einstökum þáttum.
Hvernig á að velja hjálpartækjum kodda með minni áhrif?
Bestur hjálpartækjum kodda fyrir svefn er gerð úr nýstárlegu efni sem þróað er í NASA rannsóknarstofum - með minni áhrif. Þegar ýtt er á púði slíkra efna þjappað það og dreifist út á hliðina og þegar þrýstingurinn stöðvast heldur púðinn lögun sinni um nokkurt skeið og tekur síðan upp upprunalega formið, sem var áður en álagið var notað. Aðskilja, efnið endurtekur útlínur hlutar líkamsins og þrýstingurinn á þeim er dreift jafnt í öllum áttum.
Hvernig á að velja rétt hjálpartækjum kodda fyrir svefn?
Um hvernig háls þinn mun eyða nóttinni, fer ekki aðeins á skap þitt og skap á morgnana, heldur einnig á heilsu leghálsins. Ákvörðunarkröfurnar við val á kodda - höfuð, háls, skotti meðan á svefni stendur skal vera á sömu beinni línu. Púðinn ætti ekki að vera of stíf, jafnvel þótt það sé hjálpartækjum. Á sama tíma þarf höfuðið stuðning, sem getur ekki veitt of mjúkt efni.
Réttur hjálpartækjum kodda hefur endilega púði undir hálsinum. Fyrir þægilega sofa vel, ef kodda hefur tvær rúllur. Einn (sá sem hefur lægri hæð) er fyrir stöðu á bakinu, og seinni, stærri, til að sitja á hliðinni. Eyðublaðið er að endurtaka form hálsins. Ef púði er of hátt, ýtir það á mjúkvef, sem gerir það erfitt fyrir blóðflæði í blóði og blóðrás í blóði.
Hvernig á að velja stærð hjálpartækjum kodda?
Það er mikilvægt að skilja hvernig á að velja stærð hjálpartækjum kodda til að sofa. Fyrst af öllu skaltu muna hvernig þú sækir: liggja í einum stað eða snúðu við, breyttu stöðu þinni allan tímann. Sá sem sefur friðsamlega getur haft lítið kodda, breytir oft líkamsstöðu - sér um kodda meira. Að meðaltali hafa hjálpartækjum kodda:
- Lengd 40-80 cm
- breidd 40-50 sentimetrar
Hæð púðar hjálpartækjunar kodda til að sofa á hliðinni er valin eftir stærð öxlunnar, það er grunn til að reikna út. Mæla breidd öxlanna frá botni hálsins að því marki sem öxlin fer í arminn. Settu í niðurstöðu mælingarinnar nokkra sentimetra, sem er kreisti með öxldýnum. Þú hefur fengið þá stærð sem þú vilt. Hjúkrunarpúði til að sofa á bakinu er með valshæð á bilinu 8-10 cm.
Ortopedísk koddi fyrir svefn - einkunn
Markaðurinn býður upp á mikið úrval, það er stundum erfitt að reikna út hvaða fyrirtæki til að velja hjálpartækjum kodda, hvaða "pytti" bíða eftir þegar kaupa og frekari rekstur vöru. Við skulum reyna?
- Bæklunarferðir með TRELAX (Rússlandi ) eru vinsælustu. Plúsútur: jafnvægi úrval; forvarnir og meðferð á mænuvandamálum. Ókostir: aukin stirðleiki.
- Bæklunarskurðar LUOMMA (Finnland) - hagnýtasta. Kostir: Varan fer í gegnum ítarlegar prófanir; Við framleiðslu á vörum eru háþróaðar tækni og náttúruleg efni notuð. Ókostir: hár kostnaður; Það er erfitt að kaupa varan kodda Það eru forgjöld.
- Bæklunarferðir kodda fyrirtækisins Trives (Rússland) - kaupendur mæla með. Kostir: a gríðarstór val - kodda af öllum stærðum og gerðum; Fjölbreytt verð; oft í safninu eru nokkrir koddaratriði. Ókostir: þörf fyrir fíkn.
- Bæklunarferðir í Fosta (Bandaríkjunum, Taiwan) eru áreiðanlegustu. Kostir: Hönnunin miðar að því að viðskiptavinir af öllum aldri og kyni. Ókostir: nálægð á stærðarsviðinu; smá tillögur fyrir börn.
- Hjúkrunarpúðar TEMPUR (Danmörk) - val á hjálpartækjum. Kostir: Það eru koddar af mismunandi stífni og lögun; Hægt er að starfa á öllum stigum osteochondrosis. Ókostir: Verðlagsstefna; The Narrowness af stærð röð; takmarkað framboð.
Á hvaða kodda þú velur, áður en þú kaupir, vertu viss um að ljúga á því til að tryggja réttmæti ákvörðunarinnar. Orthopaedic koddi fyrir svefn, ef það er rétt valið, mun hjálpa til við að bæta gæði nætursveiflu og gera vakningu skemmtilega, bæta ástand hryggsins, auðvelda framboð súrefnis í heila og draga úr hættu á heilablóðfalli.