Sjálfsdáleiðsla og sjálfsforritun

Staða trance, þar sem maður dvelur í dáleiðslu, getur "vinna" fyrir heilsu. Sjálfsdáleiðsla og sjálfsforritun eru ein flókin tækni við útsetningu manna. Að slá inn svefnlyf með hjálp annars manns er auðveldara en að gera það sjálfur. Mikil viðleitni er þess virði að læra slíkar aðferðir. Um þetta og tala í dag.

Einn, tveir, þrír

Aðferðin við sjálfsnáðu dáleiðslu fyrir byrjendur er að ná góðum tökum á kunnáttu fljótt að slaka á, en loka augunum eins og þeir segja, eftirspurn. Að einbeita sér að einum hugsun er einnig ein lykilatriði í námi.

Aðferðin við sjálfsdáleiðslu samanstendur af eftirfarandi æfingum:

Á plúsútum ekki halda því fram

Það er mjög erfitt að komast inn í sjálfsnáleiðslu vegna þess að það krefst sérstakrar einbeitingu fólks. Mörg mismunandi hugsanir hætta fólki frá því að gera það. Það mun taka mikinn tíma og æfa sig til að læra grunnatriði, vertu tilbúinn fyrir það.

Aðferðin við sjálfsdáleiðslu gerir einstaklingum kleift að gera sjálfvirka og sjálfvirka þjálfun. Þegar reynt er að læra upphaflega tækni, vera í dáleiðandi ástandi getur maður hvatt ákveðnar hugsanir. Það fer eftir því að þú getur "svæfð" afleiðingar þess. "Ég hef allt, ég er í lagi, "Ég fyrirgaf öllu, ég haldi ekki illt," "ég elska ekki lengur og það meiða mig ekki" - framkvæmd slíkra hluta getur mjög auðveldað líf þitt.

Það er þess virði að minnast á gagnlegustu bækurnar sem hjálpa þér við að læra sjálfsnáða:

  1. "Sjálfsdáleiðsla. Leiðbeiningar um að breyta sjálfum þér. " Höfundur: Brian M. Alman og Peter T. Lambrou
  2. "Dáleiðsla og sjálfsdáleiðsla." Höfundur: K. Tepperwein
  3. "Sjálfsdáleiðsla og sálfræðimeðferð krabbameins." Höfundur: K. Simonton;
  4. "Dáleiðsla: hagnýt leiðsögn." Höfundur: Gordeev MN