Tilfinningin um vonbrigði skilur alltaf eftir bleytu tómleika - fyrir þann hluta meðvitundarinnar þar sem hugmyndir okkar, vonir og draumar voru haldnar, er skyndilega skipt út fyrir holu þar sem móðganir, tilfinningar um hjálparleysi og örvæntingu. Djúp vonbrigði fylgist oft með þunglyndi, sem tengist því að við líður ekki eins og meistarar í lífi okkar.
Við skulum hugsa um hvað vonbrigði þýðir hjá fólki: í vini eða vinum, ættingjum, samstarfsmönnum osfrv. Þetta þýðir að einhver uppfyllti ekki væntingar okkar. Einhver, eins og það rennismiður út, hefur ekki efni eiginleika sem við búið þeim. Hugsaðu um hvað er lykillinn í þessari skilgreiningu. Réttur: "við vonumst", "við héldum", "við búist við". Og við vorum fyrir vonbrigðum. Þess vegna, áður en þú bætir við sársaukann við gremju, skaltu muna að sá sem þú ert reiður á, hefur ekki eiginleika eða fyrirætlanir sem þú rekjaðir honum. Stærsta vonbrigðið er að jafnaði stærsta misskilning okkar. Í draumum klifrar við of hátt og það gerist örugglega að falla.
Að sjálfsögðu, að átta sig á þessu, er mikil freisting að byrja að kenna sjálfum sér: fyrir að vera ofsóknarvert, draumkennt og hugsjón. En mundu eftir orðunum Söru Churchill: "Ef þú ert enn fær um vonbrigði í fólki þá ertu enn ungur." Aldrei kenna sjálfum þér: Við erum öll bara nemendur í þessum heimi, og við höfum öll rétt á að gera mistök.
Hvernig á að takast á við gremju hjá fólki?
- Hættu að hugsa um fólk og viðburði. Flest vonbrigði eru rætur í þessari venja.
- Taktu ábyrgð á öllu sem gerist fyrir þig. Hvert augnablik og viðburði er afleiðing af aðgerðum þínum og hugsunarháttum. Taktu það ábyrgt og ekki skipta á sökum annarra, þannig að þú missir af ótakmarkaðan kraft.
- Talaðu og hlustaðu. Hversu mikið vonbrigði hjá fólki er vegna þess að við vitum ekki hvernig á að tala og síðast en ekki síst að heyra. Virða hugsanir og tilfinningar annarra, tala um það sem þú býst við af þeim og hlusta vandlega á viðbrögð þeirra. Ekki skipta um svörin með þeim stillingum sem voru þegar í höfði þínu. Hlustaðu og þú verður ekki fyrir vonbrigðum.
- Leyfi réttinum til annarra að vera frábrugðið þér. Ímyndaðu þér að annar leið til að hugsa er ekki "rangt". Taka möguleika á að búa til mismunandi sjónarmið og ekki deila heiminum í svörtu og hvítu, auka verulega mörk meðvitundar þíns og lita líf þitt í ýmsum litum.
- Ekki sleppa eigin tilfinningum þínum. Ef þú finnur svekktur, meiða og meiða þig skaltu samþykkja það. Ekki skammast sín fyrir neikvæðum tilfinningum, þau eru nú þegar til, og á þessu stigi lífsins er þetta eðlilegt. Þetta er lexía sem þarf að fara framhjá, og sem gerir þér kleift að verða betri í eitthvað. Í stað þess að búa til neikvæðar tilfinningar skaltu hugsa um hvað er best.
- Heill vonbrigði er fraught með djúpum þunglyndi. Afvegaleiða þig með því að setja ný markmið og tækifæri. Í þessu, mun greiningin á eigin hugsunum hjálpa. Til dæmis, að átta sig á því
þú ert fyrir vonbrigðum í vini, ekki mótmæla tilfinningu um hugtakið vináttu almennt. Leitaðu að afsökun til að sanna það fyrir sjálfan þig, hafa samskipti við aðra vini og vera alvöru vinur fyrir aðra. - Treystu fólki og lífið. Ef þú vilt eitthvað, ekki búast við því frá öðrum, en treystu þeim. Takmarka sjálfan þig til að treysta, þú gerir líf þitt lakari.
- Skipta sjálfum sér fyrir kærleika. Þessir tveir tilfinningar eru alls ekki eins, hinir fyrstu - saknar styrk þinnar og annað gerir húsfreyja eigin lífi þínu. Ef þú elskar sjálfan þig sjálfan skaltu hætta sjálfkrafa að setja of mikið von á aðra.