Vísindamenn hafa sannað að margir matarvenjur reynast skaðlegar og það er betra að takast á við þau eins fljótt og auðið er. Við vekjum athygli þína á lista yfir ávexti og ber, sem eru gagnlegri til að borða með beinum.
Við höfum verið kennt frá barnæsku að borða ávexti og ber, bein verður kastað út. Eins og vísindamenn hafa sýnt, í sumum beinum eru mörg vítamín og önnur gagnleg efni sem eru gagnleg fyrir líkamann. Ég mun verða að breyta venjum mínum og borða ávexti á nýjan hátt.
1. Citrus ávextir
Reyndu að kaupa afbrigði þar sem það eru fáir fræ, svo skaltu hætta að gera það. Fyrir marga verður það að uppgötva að fræin sítróna eða lime geta orðið í staðinn fyrir aspirín og hjálpað við höfuðverk. Þetta er skýrist af nærveru salisýlsýru í samsetningu þeirra, þannig að ef höfuðið hefur sært, rífa nokkra fræja og vandamálið fer í burtu. Eins og fyrir appelsína fræ innihalda þau mikið af vítamín B17, sem er mikilvægt til að berjast gegn krabbameini og sveppasjúkdómum.
2. Ólífur
Kaupa ólífur án pits, þá veistu að þú ert að svipta þig framúrskarandi cholagogue, sem hefur jákvæð áhrif á virkni allt meltingarvegi. Að auki eru ólífu beinir talin góðir sorbents sem hreinsa líkama eiturefna. Sérfræðingar mæla með að innan u.þ.b. borða um 15 ólífar með beinum, og þetta mun vera frábært forvarnir við myndun steina í nýrum og gallblöðru.
3. Granatepli
Það eru menn sem neita granatepli vegna nærveru litla pits, á meðan aðrir einfaldlega spýta út. Vísindamenn hafa sýnt að fræin innihalda margar fjölfenól og tannín, sem eru mikilvæg fyrir heilsu hjarta og krabbameinsmeðferðar. Rannsóknir sýna að innihaldsefnin andoxunarefni auka lifun heilbrigðra frumna og valda dauða krabbameinsfrumna.
4. Dogwood
Eiginleikar cornel bein eru mjög svipaðar ólífuolíu, en þeir eru einnig notaðir í þjóðlækningum til að meðhöndla gyllinæð. Til að gera þetta þarftu að borða 15 ávexti í viku, ekki að spýta út beinin.
5. Vínber
Fólk má skipta í þá sem borða vínber og spýta út beinum og þeim sem ekki gera það. Í kvoða af vínberjum er mikið magn resveratrol - efni sem hjálpar til við barátta gegn krabbameini, styrkir verk hjarta- og æðakerfisins og dregur úr hættu á Alzheimer-sjúkdómnum. Svo er það þess virði að vita að jafnvel meira af þessu efnasambandi er í beinum.
6. Kalina
Ef mögulegt er, vertu viss um að borða nokkrar berjar af viburnum, ekki að spýta út beinin, vegna þess að þau eru talin framúrskarandi náttúruleg hreinsiefni líkamans. Fræ Kalínu eru mettuð með gagnlegum efnum, þær eðlilegu þörmum microflora og hafa jákvæð áhrif á verk hjarta- og æðakerfisins. Að auki draga þau úr puffiness, hreinsa líkamann og losna nýru og þvagblöðru úr steinum og sandi. Mælt er með að borða 10 stk á hverjum degi.
7. Melóna
The fyrstur hlutur sem margir gera eftir melónu skera - kjarr fræ, en í raun þeir geta vera notaður til þeirra kostur. Ef þú borðar þá án þess að tyggja, þá munu þau aðeins hafa hægðalosandi áhrif, og ef þeir allir borða hedgehog, þá mun líkaminn fá dýrmæta matvælaensím, gagnlegt í magaóþægindum. Að auki innihalda fræin prótein, kalíum, A-vítamín og fosfór.
8. Epli
Annar rangur venja, samkvæmt vísindamönnum - að borða aðeins holdið af eplum og restin að kasta út. Málið er að fræ af þroskaðir ávöxtum innihalda mikið magn af E-vítamíni og joð, svo það er nóg að borða 6-7 korn til að fá daglegt hlutfall. Að auki hafa epli fræ jákvæð áhrif á starfsemi heilans og aukið tón líkamans. Að misnota þau er auðvitað ekki þess virði því að í mörgum eplakernum getur það leitt til eitrunar.
9. Kiwis
Ljóst er að fáir myndu hafa hugsað um að hreinsa lítið svart kídífræ, svo bara nokkur orð um kosti þeirra. Samsetning mikið af E-vítamíni og omega-3 fitusýrum. Það er sannað að með reglulegri notkun kívía og fræa má gleyma slíkum vandamálum sem bólgu í auga.
10. Dagsetningar
Ert þú eins og þessar þurrkaðir ávextir? Svo byrjaðu að borða þá á nýjan hátt, það er, ásamt beinum. Rannsóknir hafa sýnt að það eru fleiri prótein og fitur í beinum en í holdinu. Að auki innihalda þau mikinn fjölda steinefna, til dæmis selen, kopar, kalíum og magnesíum. Í læknisfræðilegu fólki er duft frá dagsetningu steinum notað til að meðhöndla meltingarfæri og ýmis bólga.
11. Vatnsmelóna
Það er erfitt að finna mann sem etur vatnsmelóna ásamt beinum, og þetta er stór mistök. Vísindamenn hafa sýnt að þeir innihalda mikið af járni og sinki, og í lífrænu formi er það 85-90% aðlagað. Og í fræjum eru trefjar og prótein. Rannsóknir hafa sýnt að bein eru gagnleg til að stjórna blóðsykursgildi og bæta ástand húðarinnar.