Þetta er Tao Porchon-Lynch. Hún er 99 ára og hún er elsta jóga kennari í heimi. Að auki, árið 2012 var nafn hennar skráð í Guinness Book of Records.
Hún býr í New York og kennir jóga á staðnum stúdíó. Tao deila fúslega leyndarmálum, eins og í 99 ár til að njóta lífsins og viðhalda líkama sínum í tón.
1. Andaðu að góðu
Í 75 ár að æfa jóga skildu Tao greinilega að mikilvægt væri að læra að anda meðvitað. Hún hefur rétt. Eftir hægur, djúp öndun hjálpar til við að draga úr kvíða, kvíða, bætir einbeitingu, hjálpar til við að draga úr sársauka í líkamanum og kemur jafnvel í veg fyrir að sjúkdómar eins og sykursýki koma fram.
2. Vertu jákvæð
Tao bendir á að jóga hjálpar til við að líta á venjulegar hluti á annan hátt, að gleyma streitu og óþarfa áhyggjum. Jóga er lykillinn að bjartsýni. Þannig hefur streita neikvæð áhrif ekki aðeins geðheilbrigði okkar, heldur einnig líkamsstöðu. Til dæmis getur blóðþrýstingur aukist, það er hætta á heilablóðfalli, hjartaáfalli. Það hefur einnig áhrif á meltingarvegi, þar sem streita hefur veruleg áhrif á myndina okkar.
"Aldrei leyfa neikvæðum tilfinningum að fylla hugann þinn, því að neikvæðin getur verið varanlega fastur í líkama okkar," segir öldungur jóga kennari. Tao endurtekur með brosi: "Byrja daginn með orðunum" Þetta verður besta daginn í lífi mínu. ""
3. Practice jóga á hverjum degi
Jafnvel í 99 Tao hans finnur tími til að æfa jóga. Hún kemur upp klukkan 5 og kemur í vinnustofu kl. 8:30. Áður en nemendur byrja að koma til hennar, hlýnar hún upp vöðvunum og framkvæma uppáhalds asana hennar. Athyglisvert er að þetta er aðeins toppurinn af ísjakanum sem er virkur lífsstíll hans. Á síðasta ári, Tao, ásamt 1000 nemendum, æfði jóga í Bahamaeyjum og í febrúar 2016 ferðaði hún til Bandaríkjanna innan ramma eins keppni í keppni (já, í konunni dansar hún líka 99).