Vissulega vita allir að æfingarnar á boltanum fyrir ungbörn nútíma barnalækna og foreldra hringja í leikfimi á fitbole. Leikfimi fyrir börn á boltanum er að ná vinsældum, þar sem það gerir kleift að styrkja alla hópa vöðva barnsins, að þjálfa vestibular tæki hans, til að hlaða hann með jákvæðum tilfinningum.
Titringur, ásamt wiggle, hefur jákvæð örvandi áhrif á verk allra innri líffæra barnsins. Fibball gegnir sérstöku hlutverki á þeim tímum þegar barnið hefur maga eða tennur, því aðeins nokkrar mínútur af æfingu gera það kleift að létta sársauka, afvegaleiða kúgunina frá vandanum.
Kúlan fyrir börn er hentugur fyrir námskeið með krummu algerlega allt - bæði mamma og ömmur. Til að læra hvernig á að þjálfa barn á það, þarft þú ekki sérstaka þjálfun, nema fyrir aðalskóla frá barnalækni eða að minnsta kosti barnalækni.
Þegar þú velur fitball skaltu hugsa um að velja réttan stærð fyrir þig. Fyrir ungbörn er ákjósanlegur þvermál 75 cm, og möguleg álag er 200 til 300 kíló, sem tryggir stöðugleika þess.
Ball æfingar fyrir börn
Hægt er að nota fótbolta fyrir börn fyrir eftirfarandi æfingar:
- Sveifla á maganum í átt að framábaki, vinstri-hægri og í hring. Krakkurinn er haldinn af handföngunum, við fætur eða með rassinn.
- Wiggling á bakinu í mismunandi áttir. Við höldum barninu fyrir torso, rass eða læri.
- Vor hreyfingar í baklínu á maganum eða á bakinu vegna mjúkan og stuttan þrýstings á bakinu og rassinn á mola.
- Wiggling með stórum amplitude með lyfta á handleggjum eða fótum barnsins og samtímis hrista, titringur.
- Veltu í tilhneigingu með hangandi í neðri stöðu. Við höldum barninu þétt við fæturna.
- Lyftu fótum kúbbsins sem liggur á maganum og haltu boltanum.
- Lyftið handfangið frá stöðu lágu á bakinu í sitjandi stöðu með stuttum jafnvægi á boltanum.
Æfingar á boltanum með barninu geta verið árangursríkar og gerðar á öruggan hátt þegar frá annarri viku eftir fæðingu. Fyrstu fundirnir skulu endast í nokkrar mínútur þannig að barnið hafi jákvætt viðhorf til slíkrar þjálfunar. Nauðsynlegt er að fylgjast með viðbrögðum barnsins allan tímann og trufla starfið við fyrstu merki um óánægju. Fyrir leikfimi geturðu stutt afslappandi nudd .