Fosfór í mannslíkamanum

Fosfór í mannslíkamanum er ómissandi þáttur, án þess að flestar ferli geti ekki framhjá. Við skulum reikna út hvaða áhrif mannslíkaminn hefur á fosfór:

• hefur áhrif á taugakerfið;
• er hluti af beinvefnum;
• er nauðsynlegt fyrir eðlilega starfsemi hjartans og heila;
• án þess, nýru vinna;
• er nauðsynlegt fyrir eðlilega líkamsvöxt;
• hefur jákvæð áhrif á umbrot ;
• veitir líkamanum orku;
• tekur þátt í ferli klefuskiptingar;
• virkjar áhrif vítamína;
• hefur jákvæð áhrif á tennur og góma.

Frá skráðum hlutverkum er ljóst að hlutverk fosfórs í líkamanum er mjög mikilvægt og ómissandi. Á hverjum degi skal fullorðinn fá 1600 mg af þessu efni, fyrir börn sem eru barnshafandi, skammturinn er næstum tvöfaldaður, fyrir börn - 2000 mg og hjá börnum á brjósti er það 3800 mg.

Mikið eða lítið?

Þegar fosfór í líkamanum er ekki nóg, geta slík einkenni komið fram: veikleiki, minnkuð matarlyst, breyting á sálfræðilegu ástandi og sársauka í beinum. Þetta getur stafað af: ófullnægjandi inntaka í líkamanum, langvinna sjúkdóma, eitrun, áfengissjúkdómur, vandamál með nýrum, auk vandamál með skjaldkirtli. Þegar umfram fosfór er í líkamanum geta þvaglát, lifrarsjúkdómar og útlit ýmissa húðsjúkdóma og blæðinga komið fram. Þetta stafar af brot á skiptum fosfórs eða frá því að þú borðar mikið af niðursoðnum mat og drekkur sítrónus.

Kostirnir af fosfór eru ómetanleg, en við skulum reikna út hvaða vörur það inniheldur. Það er nóg í sjávarfangi, og sérstaklega í fiski, eins og það er að finna í mjólkurafurðum, eggjum og kavíar. Eins og fyrir plöntur uppsprettur fosfór, þetta eru plöntur, hnetur, gulrætur og grasker, auk korn, kartöflur, fræ og sveppir.