Notkun banana fyrir þyngdartap - efni ágreinings meðal þeirra sem vilja léttast um allan heim. Sumir telja að slíkar ávextir skuli yfirgefin, en aðrir nota mataræði sem byggist á þeim.
Gagnlegar eignir
Bananar hafa marga kosti sem hjálpa að losna við of mikið af þyngd:
- Ávaxtaþrýstingur virkjar framleiðslu á "hamingjuhormóni", sem hjálpar til við að takast á við slæmt skap og streitu , sem er sérstaklega mikilvægt á tímabilinu þyngdartap.
- Ávöxturinn stuðlar að því að fjarlægja umfram vökva úr líkamanum, sem hjálpar til við að losna við bjúg og þar af leiðandi frá nokkrum kílóum.
- Vegna innihaldsefna trefjar, hjálpa bananar að losna við hungur og hreinsa þörmum úr afurðunum.
- Mælt er með því að borða banani eftir að þjálfa með því að missa þyngd, þar sem það er frábært orkulindir.
Þyngdartap Options
Vegna nærveru náttúrulegra sykurs og skorts á fitu, er hægt að nota banana í mataræði.
Mataræði №1
Í þessu tilfelli, fyrir þyngd tap sækja kefir með banani. Þú getur líka notað mjólk. Þessi blanda gerir þér kleift að hreinsa meltingarveginn. Varir svo mataræði ekki meira en 4 daga. Á hverjum degi er heimilt að borða 3 banana og drekka 3 msk. kefir eða mjólk. Heildarmagnið skal skipt í nokkra máltíðir, þar sem þú getur drukkið vatn og grænt te án sykurs. Að taka þátt í banani með mjólk fyrir þyngdartap gerir það mögulegt að losna við 4 auka pund.
Mataræði №2
Þessi aðferð við að missa þyngd við notkun allt að 1,5 kg af banani á dag er byggð á. Þú getur notað mataræði í allt að 7 daga. Að auki getur þú drukkið grænt te og vatn. Ef þú ákveður að sitja á slíkt mataræði í eina viku, er mælt með að bæta við 2 soðnum eggjum í skömmtunina.
Mataræði №3
Þú getur líka notað kotasæla með banani fyrir þyngdartap. Í 4 daga slíkan mataræði getur tapað allt að 3 kg af umframþyngd. Þeir sem óska geta fylgst með slíkt mataræði í viku. Matseðill 1. og 3. dagur samanstendur af kotasæti og ósykraðri ávöxtum og valmyndin 2. og 4. dagur eru bananar og matvæli sem innihalda mikið prótein. Á öllu mataræði þarftu að drekka nóg af vökva, að minnsta kosti 1,5 lítra.
Mikilvægar upplýsingar
Eftir að hafa fylgst með mónó-mataræði, eru týndu kílóarnar oft aftur til baka. Að þetta gerist ekki að fara út úr mataræði ætti að vera smám saman og bæta við matseðlinum 2 vörur á hverjum degi. Til að ná góðum árangri - sameina mataræði og reglulega hreyfingu.