Það eru mörg mataræði sem byggjast á neyslu matvæla með mikla kaloríu, en aðeins í takmörkuðu magni. Þetta eru kókos, ávinningurinn og skaðinn sem er háð umdeild og fjölmörgum rannsóknum. Orkugildi vörunnar er 364 kkal á 100 g.
Hagur eða skaða kókos til að missa þyngd
Þrátt fyrir innihald hitaeiningarinnar er heimilt að fæða vöruna í litlu magni í mataræði meðan á mataræði stendur.
- Tap á auka pundum er vegna nærveru fituefna, sem stuðla að fitubrennslu.
- Notkun kókos fyrir þyngdartap liggur einnig í stífri uppbyggingu kvoða, sem er trefjar. Við tyggingu í munnholinu er mikið magn af munnvatni losað, sem leiðir til aðal meltingar á sykri. Á þessum tíma er mikið af magasafa sleppt, sem dregur úr meltingartíma matarins. Þar að auki stuðlar trefjar til hreinsunar í þörmum frá öðrum tegundum rotna og það fyllir magann og dregur úr hungursneyð í langan tíma.
- Vegna nærveru fjölda B vítamína og askorbínsýru bætir efnaskipti og friðhelgi er styrkt.
- Samsetning kókosolíu inniheldur mikið af laurínsýru - sterk andoxunarefni, sem hjálpar til við að berjast gegn ofþyngd.
Margir vilja ekki þjást af hnetanum og gefa kost á þurrkaðri kókoshnetu, þar sem ávinningur og skaðleysi er óbreytt, en aðeins kaloríuminnihald slíkrar vöru eykst næstum tvöfalt.
Hvað varðar kókosmjólk, eykur það efnaskiptahraða og bætir meltingu almennt. Innifalið í samsetningu drykkjunnar er mikið af vítamínum og steinefnum sem hafa jákvæð áhrif á virkni alls lífverunnar.
Kókos getur ekki aðeins hlotið kosti heldur skaðað líkamann, en þetta er aðeins hægt þegar það er notað í miklu magni og einnig í nærveru einstaklingsóþols.
Kókos mataræði
Þessi aðferð við þyngdartap er reiknuð í 4 daga. Á þessum tíma getur þú tapað frá 3 til 6 kg eftir upphafsþyngd þinni. Valmyndin er frekar einföld.
Fyrsti dagur:
- morgunmat: 2 msk. skeið af soðnu brúnri hrísgrjónum og eftir 10 mínútur. hálfkókos;
- Hádegisverður: 100 g af lágtfitu kotasæla og grænt te;
- kvöldverður: hálft hrísgrjón og eftir 10 mínútur. af hálfhúðunum.
Annar dagur:
- morgunmat: 2 msk. matskeiðar af soðnu brúnri hrísgrjónum, eftir 10 mínútur. polokokosa og te;
- Hádegisverður: 150 g af fituskert kotasæti;
- kvöldmat: 2 msk. skeiðar af hrísgrjónum, eftir 10 mínútur. polokokosa og te.
Þriðja dagurinn:
- morgunmat: 3 msk. skeið af soðnu brúnri hrísgrjónum og eftir 10 mínútur. hálfkókos;
- Hádegisverður: 2 bollar grænt te;
- kvöldmat: 2 msk. skeiðar af hrísgrjónum, eftir 10 mínútur. polokokosa og 40 grömm af lágtfitu kotasæla.
Fjórða dagurinn:
- morgunmat: 2 msk. skeið af soðnu brúnri hrísgrjónum og eftir 10 mínútur. hálfkókos;
- hádegismatur: hálfkókos;
- Kvöldverður: 100 g af lágtfitu kotasæla.