Mataræði á berjum fyrir þyngdartap hefur orðið raunverulegt að finna! Þú getur losa þig við of mikið af þyngd, auk þess að saturate líkamann með öllum nauðsynlegum vítamínum og steinefnum. Bær hafa jákvæð áhrif á húð, nýru og þörmum, það hefur jákvæð áhrif á meltingu, það getur tekið úr gjall úr líkamanum.
Ávöxtur og berjadæði getur ekki stafað af ströngu, vegna þess að það er heimilt að borða lítið magn af öðrum matvælum. Mælt er með milli máltíða til að drekka náttúrulyf, ávexti eða grænt te , samtölvatn. Lengd fæðunnar fyrir ber er ein viku, þar sem notkun sykurs og salts og auðvitað er hveiti óhefðbundið bannað. Það ætti einnig að hafa í huga að misnotkun ber í mataræði getur leitt til þyngdaraukningu, ekki tap á því.
Það eru margar tegundir af berjum mataræði, einn þeirra er kynntur hér að neðan.
Morgunverðarvalkostir
Fyrsta valkosturinn . 300 grömm af jarðarberjum með því að bæta matskeið af sýrðum rjóma, sykurlaus, ein sneið af rúgbrauði með osti, te.
Seinni valkosturinn . 300 grömm af kirsuberjum eða jarðarberjum 300 grömm án sykurs, eins og heilbrigður, ein matskeið af fitusýrulausri rjóma, soðnu eggi, te.
Þriðja valkosturinn . 300 grömm af bláberjum án sykurs, hundrað grömm af kotasælu með matskeið af fitusýrulausri rjóma, te.
Hádegismatur
Fyrsta valkosturinn . Grænmetis salat klæddur með smá ólífuolíu.
Seinni valkosturinn . Súpa úr grænmeti.
Þriðja valkosturinn . 220 grömm af soðnum fiski eða alifuglum.
Fjórða valkosturinn . 8-10 stór apríkósur, eða skipt út fyrir peru eða epli.
Afmælisdagur
Allir ber með lítið magn af sýrðum rjóma.
Kvöldverður
Ávaxtasalat (jarðarber, perur, banani, epli) með hundrað grömm af bókhveiti eða hrísgrjónum hafragrautur.