Bókhveiti með jógúrt að morgni til að missa þyngd

Bókhveiti með jógúrt að morgni á fastandi maga er frábær lausn til að hreinsa líkamann og missa þyngdina. Næringarfræðingar mæla reglulega með að eyða affermisdögum á þessum vörum til að viðhalda eðlilegri starfsemi meltingarfærisins.

Hvað gefur bókhveiti og jógúrt að morgni?

Hver vara hefur mikla ávinning fyrir líkamann, til dæmis samanstendur bókhveiti inniheldur mikið af trefjum sem gleypir og fjarlægir eiturefni og ýmsar niðurbrotsefni úr líkamanum. Bókhveiti með jógúrt að morgni er mælt með sykursýki. Þessi kross er ríkur í ýmsum vítamínum, ör- og þjóðhagslegum þáttum og einnig amínósýrum. Læknar viðurkenna bókhveiti sem mataræði. Að því er varðar kefir inniheldur þessi súrmjólk drykkur mikið prótein og kalsíum. Einn af helstu kostum kefir - það hefur áhrif á örflóru í maga og þörmum. Rauður bókhveiti með kefir á fastandi maga hjálpar til við að bæta virkni meltingarvegar og dregur úr hættu á ýmsum bólguferlum og meltingarfærum. Annað slíkt fat hefur jákvæð áhrif á útlit, hjálpar til við að losna við ýmis galla. Ef þú vilt léttast, þá er þetta tíðni, allt eftir upphafsþyngdinni, auðveldara að losna við 3-12 kg á 2 vikum.

Mataræði á bókhveiti með jógúrt að morgni

Til að ná góðum árangri er ekki nóg að borða bókhveiti með jógúrt að morgni, það er mælt með því að leiðrétta mataræði alveg.

Dæmi valmynd fyrir daginn:

1. Morgunn: 100 g korn, 1 msk. kefir og epli .
2. Hádegismatur: 200 grömm af korni og sama magn af grænmetis salati með ólífuolíu, en án salts og 1 msk. vatn.
3. Kvöldverður er það sama og morgunmat.

Ef á milli helstu aðferða þú vilt örugglega borða mat, þá getur þú drukkið kefir, en það er mikilvægt að dagpenning sé ekki meira en 1 lítra. Mikilvægt er að halda jafnvægi á vatni stöðugt og drekka daglega amk 2 vatn.

Bókhveiti með jógúrt að morgni fyrir þyngdartap er unnin mjög einfaldlega og það er best að gera það fyrirfram. Til að varðveita öll gagnleg efni er ekki mælt með að hita krossinn. Það er best að þvo það nokkrum sinnum og láta það þorna um stund. Eftir þetta er mælt með að steikja það í heitum pönnu án olíu í nokkrar mínútur. Undirbúin bókhveiti ætti að hella sjóðandi vatni á 1,5 st. vatn er tekið 1 msk. korn. Stærðin ætti að vera lokuð, vafinn í handklæði og eftir nótt. Í morgun verður hafragrauturinn tilbúinn til notkunar.