Þessar vörur njóta ást margra, flöskur með þykkri súrmjólkurdrykk, þar sem stykki af ávöxtum eða berjum er oft bætt við, það er þægilegt að taka með þeim í vinnu eða ganga, yoghurt eru bragðgóður og fljótt að losna við hungur. En ef þér er alveg sama um heilsuna skaltu læra um kosti og skaðabætur af drykkjarjurtum áður en þú notar þau, því að einn mikilvægasti þátturinn sem hefur áhrif á líðan þína er mikilvægur nálgun næringarinnar.
Hversu gagnlegt er að drekka jógúrt?
Sérfræðingar eru oft spurðir hvort þeir telji slíka jógúrt gagnlegt fyrir líkamann. Þegar rætt er um þetta efni telja læknar að þeir geti ekki skaðað líkamann sérstaklega, en það verður lítill kostur á því að nota þau ef þú notar þær jógúrt sem fylltu hillurnar í matvöruverslunum okkar. Þetta álit er útskýrt einfaldlega.
- Í fyrsta lagi inniheldur drykkurinn ýmsar bakteríur sem stuðla að eðlilegum meltingu, og þetta er vissulega gott.
- Í öðru lagi, varan hefur rotvarnarefni , og sumir þeirra neita öllum ávinningi sínum.
Er hægt að drekka jógúrt þegar þú léttast?
Önnur spurning sem oft er beðin af dietitians er hvort hægt er að drekka jógúrt í drykkju eða öðru mataræði og hvort slík mataráætlun muni hjálpa til við að missa kíló á fljótlegan hátt. Læknar mæla með að forðast að nota svipaðar vörur og útskýra þau með því að drykkurinn inniheldur of mikið sykur og þetta stuðlar ekki að þyngdartapi. Ef þú vilt virkilega að innihalda súrmjólkurdrykk í mataræði þínu, er það sanngjarnt að mati næringarfræðinga að kaupa kefir.
En sumir halda öðruvísi álit, til dæmis telja þeir að drykkjurturt sé frábært fyrir að missa þyngd vegna þess að tiltölulega lítið kaloría innihald þessarar vöru hjálpar til við að fljótt lækka þyngd.
Mataræði á jógúrt
Reyndar er sérstakt mataræði til að drekka jógúrt og kjarni hennar liggur í þeirri staðreynd að innan 2-5 daga eyðir maður aðeins þessar gerjuðu mjólkurvörur í magni sem er ekki meira en 1,5 lítrar á dag. Þeir sem hafa reynt að nota þessa næringaráætlun halda því fram að kíló séu hulin næst fyrir augun en læknar segja að áhrifin séu tímabundin og allur þyngdin muni koma aftur innan bókstaflega 2-3 vikna eftir lok námskeiðsins svo að fylgjast með slíkt mataræði er einfaldlega tilgangslaust, miklu meira Það er skynsamlegt að velja jafnvægi mataræði og hreyfingu.