Fyrir þá sem eru þvinguð til að fylgjast stöðugt með þyngd sinni og stjórna orkugildi hvers vöru, er mikilvægt að vita hversu mörg hitaeiningar eru í skúffunni. Reyndar stundum er það æskilegt að gefa sjálfum sér tækifæri til að fara frá meginreglum mataræði.
Caloric innihald kjöt hamborgari
Það er ekkert leyndarmál að tegund kjöts fer eftir fituinnihaldinu. Þú getur eldað þær úr svínakjöti, kálfakjöti, kjúklingi osfrv. Svínakjöt er frekar þungur fyrir kjötkvoðu, og því verða kakóplötur úr því kaloría en kalíum. Hundrað grömm af svínakjötum innihalda 335 kkal. Orkaverðmæti vörunnar er: fitu - 28,4 g, prótein - 14,52, kolvetni - 8,4 g. En kalían verður nokkuð "léttari" og vísirinn er 234 kcal. Á sama tíma verður fitu í skeri með 22,38 g og prótein - 18,11 g.
Margir vilja frekar láta sér líða með lifrarskeri, sem eru með sérstakan smekk og innihalda ekki mikið fitu. Ef þú notar uppskriftina án þess að bæta við fitu, þá hafa lifrarhúðin kaloría innihald ekki meira en 199 kkal á hundrað grömm af tilbúnum máltíðum. Orkugildi vörunnar: fita - 7,39 g, prótein - 16,76 grömm og kolvetni - 7,56 g. Það skal tekið fram að með því að nota lágmarks magn af olíu eða fitu til að borða verulega dregur úr þessum tölum.
Kalsíum innihald köku cutlets
Þeir stelpur sem eru mjög viðkvæmir fyrir myndinni þeirra, ættu að fylgjast með matarskítum úr hvítkál. Þeir innihalda lágmarksfjölda kílókalóra, en bragðið er frábært. 100 grömm af cutlets innihalda 130 kkal. Fitu er minnkað í þeim til 8,54 g á hundrað grömm af vöru, próteinum - 3,94 grömm og kolvetni - 12,34 g.
Aðferð við undirbúning
Það verður að segja að ekki aðeins tegund kjöt veltur á kaloríuinnihaldi þess, heldur einnig á leiðinni að elda. Það er best að búa til fat fyrir par. Þetta mun draga verulega úr fituinnihaldi í vörunni og mun ekki hafa áhrif á mittið of mikið. Kaloría innihald cutlet er um 189 kkal. Og ef þú notar kjúklingasalað kjöt þá verður það ekki meira en 119 kkal í 100 grömm af diski. Ef við tölum um hversu mörg hitaeiningar í steiktum kjúklingakökum, þá er fituinnihaldið nú þegar verulega aukið vegna viðbótar innihaldsefnis - olían sem þau eru brennd. Í þessu formi verða smákökur "þyngri" og 100 grömm reikningur fyrir 245 - 335 kkal. Aftur, allar vísbendingar eru fyrir áhrifum af ýmsum kjöti.