Fólksýra - eitt mikilvægasta vítamínið, sem er nauðsynlegt fyrir eðlilega þróun ónæmiskerfisins og blóðrásarkerfis líkamans. Einnig tekur fólínsýra þátt í kolvetnum og fitu umbrotum. Fyrir börn er fólínsýra sérstaklega mikilvægt á tímabilum virkra vaxtar: á stigi fósturþroska og frá fæðingu til þriggja ára. Fónsýra er sérstaklega gagnlegt fyrir börn allt að ár, þ.e. á fyrstu mánuðum eftir fæðingu, þegar öll kerfi og líffæri vaxa í miklum mæli.
Hvernig á að taka fólínsýru fyrir börn?
Skortur á fólínsýru getur valdið fólki-skorti blóðleysi, þar sem að fullu ripened rauðkorna trufla ferli hematopoiesis. Að virkja blóðmyndandi virkni getur verið flókin meðferð þar sem fólínsýra er mikilvægur staður.
Skammtur af fólínsýru fyrir börn fer eftir aldurs aldri og ætti að vera:- frá fæðingu til 6 mánaða - 25 míkróg;
- frá 6 mánaða til árs - 35 mkg;
- frá 1 til 3 ár - 50 míkróg;
- frá 3 til 6 ára - 75 míkróg;
- frá 6 til 10 ára - 100 míkróg;
- frá 10 til 14 ára - 150 míkróg;
- með 14 ára 200 míkróg.
Foreldrar sem fara að gefa fólínsýru til barna spyrja oft hvernig á að reikna út nauðsynlegar skammtastærðir. Einn
Ekki gleyma að fólínsýra er að finna í mörgum matvælum og þetta verður að taka tillit til þegar svarað er spurningunni um hvort hægt er að gefa fólínsýru til barna án lyfseðils. Fólksýra er að finna í brjóstkúfu og kúamjólk, svo og í belgjurtum, grænum laufgrænmeti, gulrætum, korni, bókhveiti og hafragrautum, hnetum, bananum, appelsínum, graskerum, dagsetningum. Nauðsynlegt magn af sýru barn getur einnig fengið með því að borða lifur, nautakjöt, svínakjöt, kjúklingur, eggjarauða, túnfiskur, lax og ostur.