Kona stunda nú á dögum að vera alls staðar og alltaf fyrst. Perfect mynd, smekk, fataskápur, fullkomin röð í húsinu, hraður framfarir á ferilsstiginu, persónulegt líf tókst - það er ekki einu sinni allt sem nútíma konan vill ná. Og þetta er ekki slæmt, en mjög lofsvert. En eins og þú veist er allt gott í hófi. Óþarfa, fanatic og stöðug leit að hugsjónri niðurstöðu sem við köllum fullkomnun. Slík, við fyrstu sýn, getur göfugt starf haft alla einstaklinga í taugabrotum og þetta leiðir síðan til stöðugrar taugaþrýstings, þunglyndis. Vissulega er sjúkdómur kvenna á 21. öld fullkomnunar, svo það er nauðsynlegt að skilja hvernig á að berjast gegn henni.
Í fyrsta lagi skulum líta á merkingu orðsins fullkomnun í sálfræði. Frá sjónarhóli vísindanna er litið á undirfyllingarhugtakið sem er skarpari löngun til ágæti, sem getur átt bæði við persónuleika manns og hvers kyns starfsemi. Það er heilbrigt og sjúklegt fullkomnun. Með heilbrigðum einstaklingi er aðeins hægt að upplifa aðeins lítilsháttar spennu, er athygli hans lögð áhersla á eigin getu og leiðir til að ná markmiðum sínum. Með því að setja hátt markmið og sigrast á leiðinni til að ná þeim, upplifir maður ánægju. Siðferðislegt fullkomnunarháttur þýðir að maður setur sjálfan sig óviðunandi markmið og færir sig að þeim ekki vegna metnaðar og ánægju heldur vegna ótta við bilun. Þar af leiðandi er leitin að hugsjóninni í sjálfspyndingum.
Hvar kemur þráin fyrir hugsjónina frá?
Orsakir slíkrar óhollt fullkomnunar eru oftast settar fram í barnæsku foreldra. Kannski sýndu þeir þér hegðun sína að ef þú sýnir ekki framúrskarandi niðurstöðu í eitthvað, þá lof og athygli sem þú sérð ekki. Þetta er hvernig vanmetið sjálfsálit og ótta við tilfinningu eins og tapari þróast. Það gerist oft að í fullorðinsárum krefst enginn hugsjón niðurstöðu, en þú þarft það sjálfur - að gera upp á eigin sjálfsálit til að sanna sjálfum þér að þú sért þess virði.
Hvernig á að takast á við fullkomnunarhyggju?
Ef þú hefur tekið eftir því að leitast við að öðlast betra líf hefur ekki haft þig ánægju í langan tíma, þá í meðferð fullkomnunarinnar, munu slíkir lítill en hagnýt ráð hjálpa þér:
- Lærðu að forgangsraða, aðgreina markmið hvað varðar mikilvægi og dreifa viðleitni þinni á skilvirkan hátt.
- Gefðu þér rétt til að ekki alltaf vera fullkomin í neinu því að allir hafa eigin viðmið um ágæti og þú munt ekki þóknast öllum.
- Til þess að viðhalda líkamlegu og tilfinningalegu ástandi þínu er mikilvægt að læra að slaka á, skiptast á vinnu og hvíld.
- Ef mögulegt er er ráðlegt að taka hlé og eftir nokkurn tíma líta á verkið sem þú hefur þegar gert með nýjum útliti. Kannski er það ekki eins slæmt og þú hélst við fyrstu sýn.
- Gefðu þér rétt á einhverjum mistökum og gagnrýni á netfangið þitt, vegna þess að gagnrýni þýðir áhuga á vinnu þinni og trú að þú getir betur.
- Eins lítið og mögulegt er, borið saman við aðra og hrærið þig ekki fyrir bilun, taktu þá sem einhvers konar óaðskiljanlegur hluti af lífi.
- Það er mjög mikilvægt að læra að lofa sjálfan þig, að sjá í þér ekki aðeins galli, heldur einnig dyggðir og minna á þig sjálfan af þeim.
- Að lokum, finndu sjálfan þig fyrir sálina, fyrir sakir ánægju, ekki afleiðing.
Oft virðist okkur að fullkomnunarfræðingar séu staðlar um árangur, miklu hamingjusamari og hamingjusamari en okkur. En þetta eru menn sem eru alltaf óánægðir með sig, þeir eru í stöðugri óþægindum og þekkja ekki andlega vellíðan. Til að lokum að losna við fullkomnunarhyggju er mikilvægt að muna að heimurinn nái ekki fullkomnun, svo þú ættir ekki að krefjast af honum og sjálfum þér ómögulegt.