Hefurðu einhvern tíma staðið frammi fyrir vali: að þakka fólki með einföldum "þakka þér" eða taka hjálp sem sjálfsögðu?
Samkvæmt miklum fjölda vísindalegra rannsókna er einstaklingur með mikla gleði (á siðferðilegum og líkamlegum stigum, og sérstaklega í mannleg samböndum), að gefa í burtu en að taka á móti. En það er erfitt að vera þakklátur þegar það hefur ekki styrk vegna erfiðleika sem við stöndum frammi fyrir á hverjum degi. Við viljum öll vera betri. Svo skulum breyta lífi okkar frá litlum.
1. Samkvæmt rannsóknum sem gerðar voru við Háskólann í Warwick í Englandi hjálpar einföld mannleg þakklæti að koma í veg fyrir streitu, kvíða og þunglyndi.
2. Prófessor í sálfræði Háskólans í hugvísindum og náttúruvísindum, Nathan Deuoll, setti fram þá tilgátu að þakklát fólk sé minna árásargjarnt og þau eru ekki svo auðvelt úr sjálfu sér.
3. Samkvæmt athugasemdum vísindamanna við Háskólann í Kent í Bandaríkjunum, gerir þakklæti fólki hamingjusamari.
Það getur komið fram á mismunandi vegu, til dæmis, þátttakendur í óþættri tilraun reistu andana sína með því að senda bréf þakklæti til fólks sem skilið jákvætt merki um líf sitt. Svo, næst þegar það er sorglegt, skrifaðu betur bréf til einhvers sem þú ert mjög þakklátur fyrir.
4. Þakklæti ætti að koma fram á mismunandi vegu, annars mun það verða venja sem mun ekki leiða til ánægju.
5. Gögn vísindalegrar rannsóknar staðfesta þá staðreynd að þrátt fyrir einstaka eiginleika eðli, hefur einhver þakklæti jákvæð áhrif á heildar sálfræðileg ástand einstaklings.
6. Þakklát manneskja er þakklátur í öllu og er tilbúinn til að hjálpa einhver, jafnvel útlendingur.
7. Árið 2014 birtist grein þar sem um vináttu var að ræða: Venjulegur orðasamband "Það var gaman að hitta" gæti leitt til langtíma vingjarnlegra samskipta.
8. Útlit þakklætis eykur virkni hypothalamusins, sem gegnir mikilvægu hlutverki í reglugerðinni um meiri aðgerðir, svo sem minni og tilfinningalegt ástand, og tekur því þátt í myndun ýmissa þátta mannlegrar hegðunar.
9. Þakklát fólk er ekki aðeins minna árásargjarnt, heldur einnig meira samhæfilegt að setja sig í skónum annarra.
10. Samkvæmt niðurstöðum rannsóknainnar komu vísindamenn að þeirri niðurstöðu að þakklát fólk fer oft í íþróttum.
11. Vísindalega sannað að þakklæti eykur sjálfstraust, þar sem það dregur úr þörfinni fyrir samanburði við aðra.
12. Einnig stuðlar að langvarandi hljóðsvefni.
13. Þú verður að hlæja, en þakklát fólk hefur daglega fituinntöku sem er 25% minna en það sem er meðalgildi til þakklæti.
14. Sálfræðingar segja að það sé mjög gagnlegt að halda dagbók þakklætis - þetta er frábær leið til að endurheimta andlegan styrk.
15. Það er sagt að þakklátur unglingar ná framúrskarandi árangri í þjálfun.
16. Rannsóknir hafa sýnt fram á að það sé í réttu hlutfalli við þakklæti og fjarveru hjarta- og æðasjúkdóma.
17. Eins og fyrr segir í þessari grein hefur þakklæti ekki einungis áhrif á líkamlegt, heldur einnig siðferðislegt ástand manns. Fólk sem hefur upplifað mikla lífshættu, segist hafa brugðist við, að hluta til, þakklæti til að þakka einhverjum fyrir góðvild þeirra og athygli.
18. Leyndarmál kynhneigðar og aðdráttarafl er einnig að vera þakklát.
19. Þakklæti er frábært farða fyrir heilann.
20. Þakklát fólk vinnur vel í vinnunni. Þeir ná oft markmiðum sínum.
21. Þegar maður er þakklátur fyrir það sem hann hefur og leitast ekki við að fá allt í einu hefur þetta jákvæð áhrif á fjárhagslega velferð hans.
22. Staðfesting - það er líka í Afríku þakkargjörð - hjálpar til við að losna við einmanaleika og styrkja sambönd.
23. Þakklæti endurheimtir heilann og setur upp jákvæð hugsun.
24. Það er erfitt að trúa, en þakklæti hefur einnig áhrif á slagæðarþrýsting og ónæmi einstaklings.
25. Þakklæti er smitandi! Auðvitað, í góðri skilningi orðsins. Deila þakklæti þínu, og hún mun ekki koma aftur til þín aftur og aftur!