Sterk hjartsláttur, hendur eru að hrista, hugsanir í höfðinu eru swarming einn í einu í leit að bestu lausn. Slík dæmigerð viðbrögð við streitu voru einu sinni á ævi af hverjum einstaklingi. Ástæðurnar fyrir slíkum viðbrögðum líkamans geta verið margir, en provocateur þessa fyrirbæra er einn - hormónið af ótta.
Hvaða hormón bera ábyrgð á ótta?
Með ótta, er hormónadrenalínið sem hjálpar til við að framleiða líkamann og önnur hormón af kvíða og ótta út: noradrenalín og kortisól. Aukin magn þessara líffræðilega virkra efna hefur örvandi áhrif á öll kerfi og mannleg líffæri, líkaminn vinnur nánast um slit. Allt þetta fylgir með áberandi einkennum:
- skjálfti í höndum, kjálka, vöðvakrampar ;
- hraðtaktur;
- háþrýstingur;
- Mydriasis óháð lýsingu;
- blóðstorknun
- Æðarþensla í heilanum;
Hormónið af ótta og kvíða, sem lengi er í líkamanum í háum styrk, leiðir til skaðlegra afleiðinga:
- hraður þyngdartap;
- of mikið á hjarta
- eyðileggjandi áhrif á lifur og nýru;
- langvarandi þunglyndi;
- þrengingar á skipum í húð, slímhúð og kvið;
- niðurgangur með óviljandi hægðatregðu.
Hormón óttast kortisól
Hormónið sem ber ábyrgð á ótta, eða öllu heldur til hjálpar, er kortisól. Þróað með nýrnahettum við áhrif á skaðleg áhrif cortisols manna, er eins konar andstæðingur-lost, andstæðingur-streita og verkjalyf. Frelsun þess leiðir til slíkrar klínísku myndar:
- aukin svitamyndun;
- þróar hraðtakt
- öndun verður oft;
- þornar upp í munninn.
Skammtíma hækkun á cortisol stigi hjálpar til við að takast á við streitu . Hins vegar, með langan styrk í líkamanum, byrja svo sjúkleg ferli:
- Það er hlutleysandi skjaldkirtilshormón og skortur þeirra.
- Líkaminn safnar vatni, natríum, klórni og missir virkan kalk og kalíum.
- Offita er að þróa.
- Umbrotin eru brotin og sykursýki getur þróast.
- Beinþynning, þunglyndi, rotnun, pirringur - allt þetta er afleiðing ofhækkunar.
Hormón óttast adrenalín
Helstu hormón í nýrnahettum, adrenalín-taugaboðefnið er fyrst gefið út í blóðið með sterka ótta og virkjar falinn úrræði líkamans til að útrýma yfirvofandi ógn:
- Tónar og örvar öndunar-, tauga-, hjarta- og meltingarfæri.
- Á þessum tíma fá allir frumur líkamans hvatningu til virkrar vinnu, og öll líffæri eru hraðvirk.
- Eykur vinnslugetu, styrk og þrek. Í augnablikum mikillar ótta er bent á áður óþróað tækifæri: Hratt hlaupandi í langa vegalengdir, lyfta lóðum, sigrast á háum hindrunum, sem ekki verða endurtekin í hvíldarstað.
- Hormónið af ótta adrenalíni veldur svæfingarverkun.
- Aukin tilfinningaleg þáttur og virkjun geðrænna hæfileika er annar birting adrenalíns.
- Adrenalín hjálpar til við að framleiða önnur hormón af ótta og streitu, til dæmis kortisól.
Hormón af ótta noradrenalín
Annað hormón í ótta, sem framleitt er af nýrnahettum - noradrenalín, auk forvera þess - adrenalíns, er taugaboðefni og hefur svipaða áhrif á það:
- þrengir æðum;
- eykur þrýstinginn;
- örvar hjartslátt;
- stækkar berkjurnar;
- hægir meltinguna;
- eykur árásargirni;
- gefur styrk og þrek;
- Dregur tilfinningu fyrir ótta.
Hvernig á að lækka hormónið af ótta?
Hormónur af ótta eru skaðlegar fyrir menn með langtímaáhrif á líkamann, klæðast því og leiða til brots á hormónabakgrunninum í heild. Til að læra hvernig á að stjórna stigi og framleiðslu þessara líffræðilega virkra efna, ættir þú að:
- Leitaðu hjálp frá sérfræðingi og ávísaðu róandi lyfjum .
- Til að læra að vera annars hugar frá streitu, til dæmis, að taka þátt í sund eða fara inn í reglu gengur í fersku lofti.
- Finndu skapandi áhugamál.
- Notaðu aromatherapy (bað, fumigation) með ilmkjarnaolíur, fituskertu mataræði, notaðu vítamín og náttúrulyf sem hafa jákvæð áhrif á hugarfarið.