Tilfinningar eru sérkennilegar fyrir alla, en það eru slíkir einstaklingar , þar sem birtingarmynd þeirra er gefin upp yfir norm. Með öðrum orðum eru þetta tilfinningalega fólk. Annars vegar, hvað er rangt við að sýna þér hið sanna viðhorf að ástandinu og öðrum hlutum? True, hins vegar, að gefa tilfinningum sínum, gleymir þér hvernig á að sigrast á þeim og ekki brjóta viðinn.
Hvernig á að halda tilfinningum undir stjórn?
Grunnreglur:
- Það sem þú ert að upplifa í augnablikinu getur aðeins verið fjarlægur skuggi helstu tilfinningarinnar. Að öðlast þetta ætti maður að þekkja eigin persónuleika, tilfinningar.
- Tilfinningalegt ástand birtist ekki úr hvergi. Aðeins þegar þú lærir að átta þig á því að ákveðnar aðgerðir hafi verið gerðar á grundvelli tilfinninga verður yfirráð yfir þeim gefið mun hraðar.
- Svo, þegar þú finnur fyrir fæðingu tilfinningar , áður en þú tapar höfuðinu skaltu reyna að ákveða hvað þér finnst: reiði, ótta, öfund, gleði. The aðalæð hlutur - ekki setja þá niður.
- Haltu dagbók "Stjórna hugsunum og tilfinningum", þar sem þú skrifar niður aðstæður og meðfylgjandi tilfinningar sem gerðust í lífi þínu. Þetta gerir þér kleift að læra þig betur. Þar að auki skaltu finna tíma á daginn til að greina hvað hugsanir þínar voru uppteknar áður en þú byrjaðir að rífa og kasta.
- Hafa ákveðið eigin tilfinningalegt ástand, komdu upp á nokkra möguleika til að komast út úr ástandinu.
- Í augnablikinu að taka ákvörðun sem hjálpar til við að skilja hvernig á að bregðast við, vera í fangelsi tilfinningar, fáðu lista yfir það sem þú verður alltaf að leiðarljósi. Svo getur það verið persónuleg grundvallaratriði, hljóð rökfræði, markmið, sem er umfram allt, o.fl.
- Ef þú vilt komast yfir neikvæðar tilfinningar ættirðu fyrst eða fremst að breyta afstöðu þinni og átta þig á að það sé hluti sem þú getur ekki breytt eða fundið í jákvæðu hliðinni.