Það er algengt að fólk í kringum þig geti "vaknað" sig, elskaði aðeins og einlæglega og varlega! Í dag, gegn bakgrunn almennum uppblásnum væntingum, verða margir óhóflega krefjandi af sjálfum sér, taka virkan þátt í samoyedstvom og jafnvel sjálfsdauðgun. Slík faraldur sem mislíkar okkur sjálfum er skýrist af of mikilli fullkomnunar, álagningu heimskra staðla á okkur og á öllum sviðum: hvað varðar útliti og hvað varðar andlega þróun og hvað varðar fjárhagslega. Oft frá slíkum vandamálum þjást fólk sem er ógift í bernsku, eða þeim sem á lífið "standa" óþarfa og trufla lifandi fléttur . Slík fólk veit einfaldlega ekki hvernig á að elska sig, sjálfsálit þeirra er vanmetið.
Samþykkja og elska sjálfan þig er ekki erfitt, en það þarf að læra. Í upphafi ferðarinnar verður maður að skilja sig, skilja orsakir kvölarinnar og aðeins þá "ást" sjálfan sig og aðra. There ert a einhver fjöldi af sérstökum aðferðum, framkvæma sem þú getur auðveldlega skilið hvernig á að elska sjálfan þig. Sálfræðileg æfingar, áhrifaríkasta, við bjóðum þér í þessari grein.
Og nú höldum við áfram beint í æfingarnar
- Fyrsta æfingin er gerð eins og þetta: Sitið fyrir framan stóra spegil, skoðaðu áherslu á íhugun þína, reyndu að samþykkja þig, útlit þitt sem veruleiki. Eftir fimm mínútur, segðu sjálfan þig í speglinum um ást þína fyrir sjálfan þig, um hvernig þú metur sjálfan þig, eftirsjá, adore. Hugsaðu um sjálfan þig með nafni eða hringdu í þig ástúðleg, mest viðeigandi orð. Gera æfingu á hverjum degi og síðan, eftir nokkrar vikur, muntu líða hvernig smám saman breytist viðhorf þín gagnvart sjálfum þér og viðhorf til annarra, smám saman að breytast til hins betra.
- Hér er annar æfing, ekki síður árangursríkur, til að framkvæma það betur, sameina það við fyrsta. Til dæmis, æfa númer 1 að morgni og æfa númer 2 í kvöld. Svo skaltu taka pennann og pappír, skiptu lakinu í tvo jafna hluta. Í einum helmingi skrifar þú lista yfir fimmtíu af góðum, jákvæðum eiginleikum þínum. Í hinum helmingnum - allar þær eiginleikar og eiginleika sem þér líkar ekki við sjálfan þig. Krossaðu nú nú úr hjarta öll orðin frá annarri listanum. Til að auka áhrifina, rífa niður "neikvæða" helminginn og brenna það eða henda því í ruslhlaupið. En allt sem er skrifað í fyrstu listanum, lesið alla daga! Sálfræðingar mæla með að bæta við sjálfum sér
einn gæði á þriggja daga fresti. - Síðasti æfingin er dagleg vinna við að breyta skapi. Allt sem þú sérð neikvætt í sjálfum þér ætti að vera andlega breytt í dyggðir! Til dæmis, ef þú telur þig vera hægur, lofaðu þér að vera ítarlegur og alvarlegur um allt, og svo framvegis. Fyrir skýrleika geturðu tekið pennann aftur og breytt eiginleikum þínum skriflega.
Það eru allar tillögur, kennslu um hvernig á að elska sjálfan þig, æfingarnar sem boðnir eru hér munu virkilega hjálpa til við að leysa vandamálið í raun.