Hvernig á að endurheimta minni?

Minni er eitt mikilvægasta ferlið við andlega virkni. Án þess að fullu lífi og þróun einstaklingsins, virkni og árangur af árangri er ómögulegt. Hvað sem minnir manneskju, versnar það með aldri. Þetta stuðlar að öldrun líkamans, sjúkdómsins, streitu og rangrar lífsstíl . Hins vegar, ef þú veist hvernig á að endurheimta minni manns, getur þú bætt gæði allra vitrænna ferla.

Hvernig á að endurheimta minni?

Til að endurheimta minni er nauðsynlegt að beita fjölda aðgerða:

1. Til að setja upp fullnægjandi draum . Allt sem gerðist á daginn er unnið og geymt í minni minni á kvöldin. Slæm svefn er slæmt minni.

2. Rannsókn á ljóð og lög . Í leit að því hvernig á að endurheimta minni eftir svæfingu, leita margir eftir kraftaverkum. Hins vegar eru þau ekki til. Í aðgerðartímabilinu skal taka sérstaka áherslu á minni, þróa það með meðvitund, með sérstökum æfingum og æfingum. Á þessu tímabili er gagnlegt að læra ljóð og texta.

3. Æfingar í minni:

• lesið og endursetja bókina;
• Mundu í smáatriðum atburði sem áttu sér stað á daginn;
• að endurheimta samtöl eða hlusta á fréttir í sjónvarpinu;
• giska á krossaspjöld og þrautir, þróa ekki aðeins minni, heldur einnig að hugsa.

4. Rétt næring . Í mataræði ætti að vera meiri ávextir, grænmeti, hnetur. Það er nauðsynlegt að neyta piparrót, hunang og sítrus. Það er gagnlegt að drekka náttúrulega safi, sérstaklega bláberja og epli.

5. Fytoterapi . Góð ráðlegging fyrir þá sem eru að leita að því hvernig á að endurheimta minningu aldraðra er meðferð með jurtum:

• Melissa innrennsli með marjoram;
• veig af ashberry gelta;
• innrennsli pine buds;
• decoction af smári.

6. Vítamínameðferð . Þar sem oft er matur okkar ekki jafnvægi vegna lítið innihald næringarefna í matvælum í matvælum ætti mataræði fólks með slæmt minni að innihalda tilbúið vítamín. Fyrir fullt verk af minni eru vítamín B og E mikilvæg.

7. Heilbrigt lífsstíll . Almennar tillögur fela í sér ráð um að yfirgefa algerlega áfengi og tóbak. Kjöt og afurðir úr dýraríkinu skulu vera í mataræði í litlu magni. Það er mikilvægt að gleyma ekki um líkamlega starfsemi og gengur, þar sem þau bæta efnaskiptaferli og súrefnisflæði í heila. Einnig er mælt með því að taka þátt í ýmsum öndunaræfingum sem auka flæði næringarefna og súrefni í heilann.