Meðganga og barnsburður er langur tími fyrir marga konur. Þessi tími breytir verulega meirihluta sanngjarnrar kynlífs, sem gerir þeim meira ábyrgur og vitrari. Einnig breytast meðgöngu og fæðing á myndinni. Og því miður, alls ekki, eins og við viljum. Þegar fyrstu vikur gleðinnar við samskipti við barnið liggja eftir, finna ungir mæður oft galla með mynd þeirra, sem ekki voru fyrir meðgöngu. Eitt af helstu vandamálum sem koma í veg fyrir nýfædda mamma er hvernig á að þrífa kvið eftir fæðingu.
Það skal tekið fram að magan hangir ekki hjá öllum konum eftir fæðingu. Það fer eftir stjórnarskrá okkar, erfðafræðilega tilhneigingu, lífsstíl og næringu, maginn getur strax horfið eða truflað á löngum mánuðum og jafnvel árum.
Hvenær gengur maga eftir fæðingu?
Sársaukafull og flabby kvið eftir fæðingu er eðlilegt fyrirbæri í nokkrar vikur. Húð og vöðvar voru í mikilli álagi í nokkra mánuði. Til að fara aftur í fyrri mál þarf þú tíma. Venjulega, ef kona fær ekki of þyngd á meðgöngu, fer húðin á kvið eftir fæðingu aftur í fyrra form eftir nokkrar vikur. Hjá konum sem eru 20 ára, getur þetta tímabil verið enn minni. Í öðrum tilvikum getur slegið maga eftir fæðingu verið svo í 1 til 2 mánuði. Ef eftir 3 mánuði verulegra breytinga á umbreytingu á myndinni er ekki fylgt, er nauðsynlegt að endurreisa kvið eftir fæðingu.
Hvernig á að endurheimta og herða kvið eftir fæðingu?
Fyrsta hugsunin sem heimsækir unga mömmu sem hafa lent í þessu vandamáli er að fara á mataræði. Hins vegar eru hefðbundnar aðferðir við að missa þyngd óviðunandi fyrir nýlega gefnar konur. Mataræði og hreyfing getur dregið úr heilsu, versnað mjólkurgjöf og leitt til hormónatruflana. A jafnvægi, fjölbreytt mataræði og góð hvíld er það sem algerlega sérhver móðir þarf. Líkamlegar æfingar fyrir kvið eftir fæðingu eru leyfðar ekki fyrr en 6 mánuðir og mataræði fyrir þyngdartap - eftir lok brjóstagjafar.
Fjarlægðu kvið eftir fæðingu, þú getur notað eftirfarandi aðferðir:
- Krem og olíur úr teygjum. Náttúruleg snyrtivörum frá teygjustöðum gerir þér kleift að sjónrænt gera kviðinn eftir fæðingu minna flabby og saggy.
- Nudd. Regluleg nudd auka blóðrásina og stuðla að auknu húð. Ef maga er eftir afhendingu getur nuddið gert það mun minna á nokkrum fundum.
- Fótgangandi gengur. Langar daglegar gönguferðir með göngu eru framúrskarandi æfingar fyrir kvið og rassinn eftir fæðingu, sem stuðla að þyngdartapi.
- Brjóstagjöf. Brjóstagjöf stuðlar að aðlögun hormónajafnvægis í líkamanum. Og þetta gerir síðan líkaminn kleift að snúa aftur til fyrri formanna eins fljótt og auðið er.
- Rétt næring. Rétt næring við brjóstagjöf
gerir þér kleift að fljótt losna við stóran kvið eftir fæðingu og gefur heilsuuppörvun fyrir barnið.
Sérhver ung móðir ætti að vita að maga eftir fæðingu er lífeðlisfræðilegt og náttúrulegt fyrirbæri, þess vegna er það einfaldlega ekki skynsamlegt að verða mjög í uppnámi vegna þessa. Flatt maga eftir fæðingu er afar sjaldgæft fyrirbæri sem er ekki talið heilbrigt. Konur sem léttast mjög fljótt strax eftir fæðingu, eiga oft vandamál með brjóstagjöf og meltingu. Verulega draga úr líkum á útliti stórs kviðar eftir fæðingu er mögulegt með því að framkvæma sérstakar æfingar á meðgöngu og fylgi viðeigandi næringu.