Lífið ætti ekki aðeins að vera með skemmtilega stund. Til þess að skynja gleðina þurfum við að upplifa hið gagnstæða tilfinningu. Allt er lært í samanburði. Án sorg, vildi við ekki vita hvað náð er. Sorg vekur verð hamingju. The aðalæð hlutur er ekki að fá hengdur upp á neikvæðar hugsanir. Við munum tala um hvernig á að takast á við þau og einbeita sér að góðum hlutum í dag.
Slík manneskja
Það er oft hægt að hitta mann sem getur ekki lifað án þess að þjást. Það er þunglyndispersóna gerð. Slík fólk, að jafnaði, vekja vandamál sín sjálfir. Þeir hafa tilhneigingu til að "vinda upp" sig, að ýkja ógæfu sína. Þeir hugsa stöðugt, greina, skapa kringum mann sinn útliti stormvirkrar starfsemi og eru "eldsneyti" af eigin þjáningum sínum.
A þunglyndur maður stunda ekki markmiðið að vera hrokafullur og sympathetic. Það er þægilegt fyrir hann að lifa í "heiminum" sem hann skapaði. Allar tilraunir til að innræta meira jákvætt í það veldur ertingu. Til ráðstöfunar neikvæðar hugsanir þarf þessi manneskja greinilega ekki þörf. Það er betra að vernda þig frá því að eiga samskipti við hann, svo sem ekki að "verða sýktur".
Við manum eftir afleiðingum
Hugsaðu um hvernig hægt er að losna við neikvæðar hugsanir ef þú vilt ekki verða fórnarlamb óþægilegra afleiðinga:
- apati og þunglyndi;
- kvillar í taugakerfinu;
- líkamlegir kvillar
- svefnvandamál;
- erfiðleikar í samskiptum við fólk.
Allir neikvæðir, styrktar af hugsunum okkar um það, veldur alvarlegum skaða bæði á sálfræðilegum og líkamlegum heilsu. Að einbeita sér að því að slæmt sé, sjálfstraustin er ekki bætt við, líkurnar á að ná árangri í hvaða fyrirtæki eru skelfilegar að falla, maðurinn veldur því ekki að aðrir vilji eiga samskipti við hann. Sem reglu er það skemmtilegra fyrir okkur að hafa samtal við örugg, áhugaverð og sterk persónuleika, stillt á byltingu jákvæðs, fær um að gefa okkur örlög þeirra.
Einmana kona, áður en hann treystir á grimmd örlögsins og ásaka hana í einmanaleika hennar, ætti fyrst að líta á sjálfan sig. Dásamlegar minningar um misheppnuð fyrri sambönd, vantraust og reiði hjá körlum - allar hugsanir hennar eru auðveldlega "lesnar" af mönnum. Sjáum á andlit konunnar "heimsmeðferð", fulltrúar hinna sterku helmingar ríða til hliðanna. Aðeins bjart, sjálfstætt sjálfstæð kona, opinn fyrir allt nýtt og tilbúið til að treysta og styðja, getur laðað sömu velgengni og glaðan mann. Það er það, og það er þess virði að hugsa um.
Forðastu veruleika geta stöðugar upplifanir valdið alvarlegum "truflunum" í starfi líkamans. Slík sjúkdómar eins og astma, taugakvilli, krabbamein geta komið fram vegna streitu. Hann er hvattur af þráhyggjandi neikvæðar hugsanir. Hér eru nokkur ráð um hvernig á að fjarlægja þau:
- reyndu að meðvitað flytja frá neikvæðum hugsunum. Finndu annað atriði til stuðnings hugsunum þínum, smám saman muntu gleyma óþægilegum augnablikum;
- slakaðu um stund og reyndu að takast á við neikvæð þegar það er nú þegar svolítið "veikt" í huga þínum. Sálfræðingar hafa ákveðið að það sé betra að berjast gegn neikvæðum hugsunum eftir 30 mínútur, sem kallast "spennandi tími". Að hafa beðið eftir þessu tímabili, losna við geðsjúkdóma mun gefa meiri áhrif;
- reyndu að einbeita sér að vandamálinu, hugsa um
hana. Í sálfræði voru mörg dæmi um að losna við ótta með hjálp þessa aðferð. Þú verður annað hvort þreytt á að hugsa um hið slæma, eða þú sérð að þú ýkir mikilvægi þess; - Það er stundum auðveldara að samþykkja ástandið en að takast á við það. Breyttu viðhorf þitt við vandamálið;
- æfa jóga eða hugleiðslu. Margir aðferðir hjálpa til við að losna við sársaukafullar tilfinningar og "sleppa" vandamálinu.
Reyndu að líta á lífið í gegnum prisma gleði og vonar. Ef í dag var slæmt, þá mun morguninn vissulega vera betra. Þakka á hverjum degi og ekki hætta þar.