Notkun hörfræs fyrir þyngdartap hefur verið þekkt í langan tíma. Fræin á þessu plöntu hafa einnig áhrif á meltingu, koma í veg fyrir fjölda sjúkdóma og stuðla að því að styrkja ónæmi . Þess vegna munum við kynnast skilvirkasta og gagnlegustu uppskriftirnar sem hjálpa þér meira en einu sinni og segja þér hvernig á að nota hörfræ.
Einfaldasta leiðin til að nota og undirbúa þyngdartapi er hugsanlega afköst hörfræs. Það skal tekið fram að þetta seyði hefur lítilsháttar hægðalosandi áhrif, og dregur einnig úr matarlyst. Taktu drykk áður en þú borðar 100 ml.
Linen seyði
Innihaldsefni:
- hörfræ - 1 msk. l.;
- vatn 250 ml.
Undirbúningur
Fræ hella glasi af sjóðandi vatni, þá elda á lágum hita í hálftíma. Ekki gleyma að hræra stundum. Áður en innri tilbúinn drykkurinn er kólinn. Við geymum seyði í kæli.
Einnig missir þyngd með hjálp hörfræja verður skemmtileg og auðveld, ef þú lærir hvernig á að elda innrennslið.
Innrennsli af hörfræjum
Innihaldsefni:
- hörfræ - 1 msk. l.;
- vatn - 500 ml.
Undirbúningur
Fræ hella tveimur bolla af sjóðandi vatni og látið krefjast þess að nóttin sé. Fyrir gufuna er hitann gott. Við tökum einnig 100 ml 3 sinnum á dag.
Til viðbótar við hefðbundna uppskriftir fyrir þyngdartap, er hægt að nota hörfræ til framleiðslu á fjölmörgum drykkjum. Svo, til dæmis, með lágmarks átak, getur þú eldað dýrindis hlaup.
Lín hlaup
Innihaldsefni:
- hörfræ - 2 msk. l.;
- vatn - 1 l;
- ber eða þurrkaðir ávextir - eftir smekk.
Undirbúningur
Hellið fræ af hör með sjóðandi vatni og vega framtíðina kissel í vatnsbaði í tvær klukkustundir. Einn klukkustund fyrir reiðubúin, við bættum þurrkaðir ávextir eða uppáhalds berjum við pönnu. Ef þú vilt, getur þú bætt við smá sykri.
Eins og þú veist, sjaldan nær allir mataræði án kefir. Þess vegna bjargum við fyrir lesendum frábært lyfseðil fyrir þyngdartapi á grundvelli fræ af hör og jógúrt. Það skal tekið fram að í þrjár vikur eykum við fjölda fræja með nákvæmlega einum skeið.
Hörfræ fræ með jógúrt
Innihaldsefni:
- kefir - 100 g;
- hörfræ - 1 tsk.
Undirbúningur
Blandið kefir með hörfræjum, ef þess er óskað, getur þú bætt við smá sykri, müsli eða þurrkuðum ávöxtum .
Og auðvitað, hvað heitt sumar er án hanastél! Við bjóðum þér uppskrift fyrir gagnlegt og vítamín hanastél með lífrænu olíu.
Súkkulaðiefni
Innihaldsefni:
- gulrót safa - 250 ml;
- Hörfræ olía - 1 tsk;
- hörfræ - 1 msk. l.
Undirbúningur
Í glasi með gulrótarsafa skaltu bæta við teskeið af linfræsolíu, þá smyrja smá. Þá bæta við matskeið af hakkað hörfræi, gefðu drykkinn til að gefa í 5-7 mínútur.
Og fyrir elskendur elskan eru margar möguleikar til að sameina skemmtilega með gagnlegum, til dæmis, núna munum við læra hvernig á að undirbúa ávaxta eftirrétt með því að bæta við hörfræjum.
Eftirrétt með hörfræ og þurrkaðir ávextir
Innihaldsefni:
- rúsínur - 100 g;
- þurrkaðir fíkjur - 100 g;
- prunes - 100 g;
- þurrkaðar apríkósur - 100 g;
- valhnetur - 50 g;
- hörfræ - 20 g;
- sítrónu - 1 stk.
Undirbúningur
Í fyrsta lagi drekka í köldu vatni rúsínur, þurrkaðir apríkósur og prunes fyrir nokkrar klukkustundir. Skolaðu síðan sítrónuna og hreinsaðu það úr beinum,
Og að lokum vil ég segja nokkrar leyndarmál um að nota hörfræ eftir að hafa lent í þyngd til að viðhalda lögun:
- Hörfræ fræ er hægt að bæta við hvaða matreiðslu vöru;
- Þegar bakað er getur þú skipt um hluta hveitisins með jörðuðum hörfræjum.
- frá 3 msk. l. fræ af hör og mjólk, þú getur undirbúið dýrindis korn í morgunmat.